Reich an Ballaststoffen und B-Vitaminen, Blumenkohl, eines der unverzichtbaren Gemüse der Wintermonate, ist eine Art von Nährstoff, der oft mit seinen Vorteilen sowie seinem Geschmack konsumiert wird.
Was Sind Die Vorteile Von Blumenkohl? Wozu Ist Das Gut?
Blumenkohl, der reich an Antioxidantien ist und dank dieser Eigenschaft eine schützende Wirkung gegen Krebs hat, ist eine Art von Gemüse, das dem Verdauungssystem hilft, effektiv und ausgewogen zu arbeiten. Dieses Gemüse, das häufig in chinesischen, indischen, italienischen, türkischen, französischen, spanischen und amerikanischen Küchen konsumiert wird, ist kalorienarm und enthält viele Vitamine und Mineralien. Es bietet alle Arten von Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper benötigt. Es ist sehr reich an Vitamin C, enthält aber auch Mangan und viele Antioxidantien.
Blumenkohl enthält Phytochemikalien Namens indol und Glucosinolat. Diese Komponenten, die Enzyme stimulieren, die Krebs blockieren, schützen auch Zellen vor oxidativem Stress und schützen Sie vor Krankheiten, die durch freie Radikale verursacht werden.
Indol-3-Carbinol im Blumenkohl wirkung schützend gegen Krebs. Diese Komponente wirkt chemopräventiv und Antiöstrogen zur Vorbeugung von Gebärmutterkrebs. Es verursacht jedoch Effekte, die eine schädliche Zellproliferation bei Brustkrebs verhindern. Dank des hohen Anteils an Vitamin C hilft es, die Eisenaufnahme im Blut zu erhöhen. dies wirkt sich auf die Erhöhung der Anzahl der Hämoglobin im Körper aus.
Wofür Ist Blumenkohl Gut?
Wenn wir uns die Vorteile von Blumenkohl ansehen, die verhindern, dass die Knochen entzündliche Schäden erleiden, sehen wir, dass es Kollagen produziert. Es enthält Vitamin K, um Knochenresorption und Knochenverlust bei Frauen und Männern zu verhindern. Zusammen mit diesem gemüsesulfonat bewirkt es eine entgiftende Wirkung im Körper. Wenn es regelmäßig konsumiert wird, hilft es, die Verdauung zu regulieren und schädliche Bakterien aus dem Körper zu entfernen. Für Schlaflosigkeit Probleme, die viele Menschen erleben, kann der Verzehr von blumenkohlsaft eine Eins-zu-eins-Wirkung haben.
Dank der enthaltenen Vitamin C und Antioxidantien wirkt es, das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration zu reduzieren, die Blindheit verursachen kann. Es wirkt auf die Beseitigung von Krankheiten wie Sehstörungen und katarakt.
Roher Blumenkohl, der die Gesundheit des Gehirns schützt, verhindert auch Stress und Depressionen durch seine Auswirkungen auf das Nervensystem. Blumenkohl, der Harnwegsinfektionen beseitigt, verhindert auch Schmerzen während der Menstruation. Dank seiner zellregenerativen Eigenschaft ist es auch nützlich für die Erhaltung der Hautgesundheit. Es wirkt alterungshemmend und verzögernd.
Hat der Blumenkohl Nachteile?
Blumenkohl, den wir im Allgemeinen mit seinen Vorteilen kennen, sollte nicht von Menschen mit niedrigem zuckerproblem konsumiert werden. Weil es eine blutzuckersenkende Wirkung hat. Übermäßiger blumenkohlkonsum kann Gas, Blähungen und Krämpfe verursachen. Dieses Gemüse, das in Eisen-oder Aluminiumbehältern gekocht wird, verliert seinen Nährwert. Wenn zu viel konsumiert wird, kann es zu einer Anhäufung von Purin in den Gelenken und zur Bildung von Gicht führen. In seltenen Fällen kann es auch zu allergischen Wirkungen kommen.
Hilft Blumenkohl beim Abnehmen?
Blumenkohl, der reich an Ballaststoffen ist, hat eine abnehmen wirkung. Sie können diesen Nährstoff bequem zu Ihren diätlisten hinzufügen. Weil die Kalorien zu niedrig sind. Mit weniger Kalorien können Sie ein Sättigungsgefühl erzeugen. Es trägt zur Gewichtsreduktion in Bezug auf den Wassergehalt und den Ballaststoffgehalt bei.
