Jodmangel im Körper verursacht viele probleme, von denen die wichtigste kropfkrankheit ist.
Jodmangel Welche Krankheiten Verursacht?
Da der Körper das Jod nicht selbst produziert, nehmen wir den jodbedarf von außen durch den Mund aus der Nahrung. Heute gibt es in mehr als 130 Ländern ein Problem des Mangels an diesem Mineral. Auch bei Kindern gibt es Probleme und Entwicklungsprobleme. Bei Erwachsenen verursacht es schwere Krankheiten wie Kropf und Brustkrebs. Jodmangel kann das ganze Leben ab dem Mutterleib negativ beeinflussen. Dies kann in den frühen Stadien nicht viel bemerkt werden. Im späteren Alter tritt er als Kropf auf.
Da der menschliche Körper kein Jod selbst produzieren kann, ist es notwendig, Jod aus jodhaltigem Salz, jodhaltigen Böden und Meeresfrüchten zu erhalten.
Eine Person sollte 2 Gramm Salz konsumieren, um Ihren täglichen jodbedarf zu decken. Sobald der Konsum von jodhaltigen Produkten gestoppt wird, wird sich der Jodmangel sofort erneuern. Bei der Verwendung von Jodsalz gibt es einige Details, die beachtet werden müssen. Zum Beispiel sollte jodiertes Salz in Verpackungen verwendet oder in einer trockenen und kühlen Umgebung, die nicht feucht ist, fern der Sonne gelagert werden. Um die Wirkung von Jodsalz nicht zu verringern, sollte Jodsalz nicht vor dem Kochen, sondern kurz vor dem Kochen oder nach dem Kochen zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden.
Welche Bedeutung hat Jod in der Schwangerschaft?
Die gefährlichste Zeit des Jodmangels bei Frauen ist die Schwangerschaftsperiode sowie die Stillzeit. Bei schwangeren steigt der Bedarf an Jod, wenn die werdende Mutter einen Jodmangel hat, führt dies zu sehr ernsten Problemen, die wichtigsten sind; Fehlgeburt des Babys, frühgeburtenrisiko, angeborene Anomalien werden auch bei Neugeborenen Hypothyreose beobachtet. Wenn die Mutter einen Jodmangel hat, führt dies zu einer geistigen Behinderung des Babys. Wenn es bei verheirateten Frauen ist, verursacht es Unfruchtbarkeit bei Frauen. Die kritischste Zeit für werdende Mütter sind zwei und drei Monate der Schwangerschaft, wenn die werdende Mutter in diesen Monaten einen Jodmangel hat, wird die Gehirnentwicklung des Babys negativ beeinflusst. Um genug Jod in den Körper zu bekommen, sollte unbedingt jodiertes Salz konsumiert werden, Milchprodukte wie Meeresfrüchte, Käse und Joghurt sollten konsumiert werden. Eier, Gemüse und mehr als Früchte.
Wie Viel Jod Braucht Man Täglich? Wie Sollte JOD Konsumiert Werden?
- Im Alter von 0-5 Jahren sollten 90 Mikrogramm täglich angewendet werden.
- Im Alter von 6-12 Jahren sollten täglich 120 Mikrogramm eingenommen werden.
- Bei Erwachsenen ab 12 Jahren helfen 150 Mikrogramm pro Tag, den täglichen Bedarf zu decken.
- Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten 200 Mikrogramm konsumiert werden.
Wie Wird Jodmangel Behandelt?
Bei der Behandlung von Jodmangel ist natürliches Meer-und Steinsalz, das Jod enthält, eine wichtige Jodquelle, aber diese Salze müssen unbehandelt und natürlich sein. Diejenigen, die nicht wollen, dass Sie abnehmen, haben einen Mangel an Jod, um den Körper wieder mit Jod zu ergänzen, so dass Sie einen wichtigen Weg zum Abnehmen gehen. Milch und auch Milchprodukte sollten ausreichend eingenommen werden, da Milchprodukte auch zu den wichtigen Jodquellen gehören.
