Verschiedene Methoden der Wahl, mit dem Rauchen aufzuhören, die die menschliche Gesundheit gefährden und die Haut schädigen, werden als Wege zum Aufhören gezeigt.
Was Sind Die Schäden Des Rauchens?
Es bewirkt, dass der Atem der Person schlecht riecht. Nach einer Weile verschwindet das Gefühl des Geschmacks. Trotz Zähneputzen gehen die gelbfärbungen nicht weg. Schlafprobleme führen zu Husten, Schwäche, Müdigkeit und Kurzatmigkeit. Es verursacht Flecken der Haut, und in einem frühen Alter beginnen Falten, Trockenheit. In diesem Fall zeigen Gesicht und Hals in einem frühen Alter Zeichen des Alters. Es führt zu Atemwegsinfektionen. Es wird als eine der Ursachen für Lungenkrebs bezeichnet. Rauchen ist sehr schädlich für die menschliche Gesundheit. Mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie diese schädlichen Auswirkungen loswerden.
Was Sind Die Möglichkeiten, Mit Dem Rauchen Aufzuhören?
- Um mit dem Trinken aufzuhören, muss man sich zuerst entscheiden. Nach der Entscheidung wird eines Tages gewählt und an diesem Tag bleibt die Entscheidung, aufzuhören, treu.
- Mit Menschen zu sprechen, die mit dem Rauchen aufhören, ist eine der besten Methoden. Es ist einfacher, motiviert zu sein, wenn man merkt, dass jemand anderes aufgehört hat.
- Es wird empfohlen, bei der Raucherentwöhnung Unterstützung von Familie, Freunden und Freunden zu erhalten. Wenn eine Person sehr überwältigt ist, kann Sie Ihren Arzt über die Schwierigkeiten des Prozesses konsultieren.
- Es ist wichtig, regelmäßig Sport oder Bewegung zu machen. Während des Tages eine halbe Stunde in einem leichten Tempo zu gehen, gibt Energie und beruhigt sich. Mit yoga kann man den Prozess auch ganz bequem überstehen.
- Die Liste der Krankheiten, die durch das Rauchen verursacht werden, in der Agenda aufzuschreiben, schafft Bewusstsein. Das zeigt, warum man nicht rauchen sollte.
Was Tun, Um Mit Dem Rauchen Aufzuhören?
Die Person sollte das Zubehör in der Umgebung, in der sie leben, entfernen (erinnert an Zigaretten). Vor allem Feuerzeuge, Streichhölzer, die sich im Auto, im Büro und zu Hause befinden, sollten beseitigt werden. Da das entzugssymptom ein bis zwei Wochen dauert, können Notizen, die Sie daran erinnern, dass dieser Zustand vorübergehend ist, an Computer, zu Hause, Telefon, Auto geklebt werden. Nach einer Entscheidung stabil zu sein und sich nicht von der getroffenen Entscheidung zurückzuziehen, egal was passiert, macht die Person stärker. Durch diese Methode lernt man, widerstandsfähig zu sein und diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.
Es kann notiert werden, wofür und wo Zigaretten konsumiert werden, um Zigaretten loszuwerden, die den Körper schädigen. Sobald die Antwort gelöst ist, wird es leicht, Zigaretten durch eine andere Aktivität zu ersetzen. Es ist eine der Methoden, Bereiche zu bevorzugen, in denen diese Gewohnheit verboten ist, wie Kino, Konzerte, Musicals. Statt schwarzen Tee und Kaffee kann frisches Obst konsumiert werden. Es kann auch Saft aus Früchten gepresst werden, grüner Tee kann konsumiert werden. Viel Wasser zu trinken verhindert diese Gewohnheit.
Was Sind Die Zutaten In Der Zigarette?
In der Zigarette befinden sich schädliche Substanzen. Es gibt farblösendes Aceton, Naphthalin, giftiges Cyanid, Arsen, Butangas, das im Feuerzeuggas enthalten ist, Methanol, Cadmium, das bei der Herstellung der Batterie bevorzugt wird, DDT in Pestiziden, viele Arten von krebserregenden Substanzen, Ammoniak und nikotin, das für Reinigungsmittel und chemische Industrie verwendet wird. Es wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, um sich von diesen Substanzen fernzuhalten, die die menschliche Gesundheit schädigen.
