Die 16-Stunden Hungerdiät ist eine Methode zur Gewichtsreduktion, die als intermittierendes Fasten bekannt ist.
Was Ist Eine 16-Stunden Hungerdiät?
Das Essen von nur 8 Stunden am Tag und die 16-Stunden Hungerdiät sind sowohl das Geheimnis eines gesunden Lebens als auch eine der effektivsten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Diese heute häufig angewandte und bevorzugte Ernährungsmethode ermöglicht sowohl die Gewichtsabnahme als auch verzögert das Altern und hilft, hormonelle Ungleichgewichte zu regulieren. Dank seiner Fettverbrennung hilft es, dauerhaft zu abnehmen.
Die 16-Stunden Hungerdiät ist eine Form der Ernährung, die bestimmt, wann man isst, nicht was man isst.
Die intervallfastendiät ist eine abnehmen methode, die die Fettverbrennung beeinflusst, indem Sie den Stoffwechsel schnell arbeiten lässt. Diese Methode zur Gewichtsreduktion verhindert, dass eine Person Muskeln verliert, während Sie abnehmen. Es wirkt sich nur auf die Verringerung der Fettmasse aus. Diese Diät basiert auf dem Gefühl, zu bestimmten Zeiten voll zu sein. Obwohl es ursprünglich in den 1945er Jahren eingeführt wurde, begann es in den 2000er Jahren und vor allem in der heutigen Zeit Aufmerksamkeit zu erregen.
Wie Wird Die Intermittierende Fasten-Diät Durchgeführt? Was sind ihre Formen und Sorten?
Die 16-Stunden Hungerdiät unterscheidet sich. Diese Ernährungsmethode unterscheidet sich von anderen diätmethoden. Es gibt nicht nur eine Sorte, sondern mehrere Sorten. Wir können Sie so zeigen:
- 16-8 Intervalldiät: in dieser Form der Ernährung wird 16 Stunden am Tag verhungert. Einige bezeichnen diesen a6-Stunden-Prozess auch als Fasten. Der Zeitraum, in dem die Zeit zum Essen und trinken frei ist, ist von 12:00 Uhr mittags bis 20:00 Uhr abends. Zwischen diesen Stunden kann gegessen werden. Es gibt auch Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee und soda.
- 5-2 Intervalldiät: bei dieser Diät beträgt die Menge an Kalorien, die an zwei Tagen in der Woche eingenommen werden müssen, 500. Diese beiden Tage sollten nicht hintereinander sein. In den restlichen 5 Tagen wird die Person die normale standardnahrung anwenden.
Die 16-Stunden Hungerdiät wird in der Regel auf zwei Arten durchgeführt. Außerdem gibt es das crescendo Modell. Bei dieser Methode ist es notwendig, zwei oder 3 Tage in zwei Wochen 12 oder 16 Stunden lang nicht zu essen. Jede dieser Diät-Methoden bietet einen Gewichtsverlust-Effekt ohne Hunger. Es ist möglich, überschüssiges Fett auf diese Weise loszuwerden.
Gibt es Menschen, die mit einer intermittent Fasting Diät Abnehmen?
Diejenigen, die mit der 16 Stunden Hungerdiät, der trendigsten Diät der letzten Zeit, abnehmen, sind sehr zufrieden. Diese Diät schützt sowohl Ihre Körpergesundheit als auch unterstützt die Fettverbrennung. Wenn sie 16 Stunden lang nichts essen, ruhen sich ihre Organe aus. Außerdem, wenn der Körper hungrig ist, beginnt er gespeicherte Fette zu verbrennen, um Energie zu erzeugen. So entsteht eine gesunde abnehmen. In den Kommentaren wird oft darauf hingewiesen, dass es sich um eine gesunde Ernährung handelt.
Was Sind Die Vorteile Der Intermittierenden Fasten-Diät?
Eine Intermittierenden Fasten diät, die die Fettverbrennung im Körper ermöglicht, hilft, die Gesundheit von Herz und Gehirn zu erhalten. Die Regulierung des Blutzuckers hilft, schnelle Höhen und Tiefen als Unterstützung zu verhindern. Und sie verhindert, daß sich der Körper an Ihnen entzündet.
