Die Wasserdiät ist ein Programm, das ausschließlich auf der Flüssigkeitsaufnahme basiert und den Stoffwechsel beschleunigt und eine gesunde und ausgewogene Gewichtsabnahme ermöglicht.
Was Ist Die Wasserdiät? Kann man Abnehmen, indem man Wasser trinkt?
Die Wasserdiät, die zu den beliebtesten Diäten der letzten Zeit gehört, ist eine Praxis, die nur 7 Tage lang praktiziert wird und dabei eine effektive Gewichtsabnahme ermöglicht. Wasser ist eines der wichtigsten Bedürfnisse unseres Körpers. Etwa drei Viertel unseres Körpers besteht aus Wasser. Das Trinken von 2,5-3 Litern Wasser pro Tag verhindert gesundheitliche Probleme und trägt gleichzeitig zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei. Diese Diät, die für diejenigen geeignet ist, die die Gesundheit erhalten und ausgewogen abnehmen möchten, ist auch als Diätprogramm bekannt, das Sie in 1 Woche 7 Pfund verlieren lässt.
Menschen, die täglich genug Wasser trinken, stabilisieren Ihren Stoffwechsel und gleichzeitig sinkt ihr Blutdruck. Eine bewusste und kontrollierte Wasserdiät ermöglicht es Ihnen, ohne Bewegung Gewicht zu verlieren. Laut einer Reihe von Studien, wenn wir kaltes Wasser trinken, versucht unser Körper, die Temperatur dieses Wassers mit der Körpertemperatur gleichzusetzen und dabei viele Kalorien zu verbrennen. Dies beschleunigt den Gewichtsverlust. Außerdem, wenn Sie viel Wasser trinken, arbeiten die Nieren härter, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es schützt nicht nur das Gewicht, sondern auch die Gelenke und die Wirbelsäule. Es reguliert auch die Körpertemperatur, indem es den Blutdruck ausgleicht. Wenn wir uns die Vorteile der Wasserdiät ansehen, können wir feststellen, dass es viele Vorteile für den Körper gibt.
Wie Macht Man Eine Wasserdiät?
Die Wasserdiät mit entgiftender Wirkung beschleunigt die Kalorienverbrennung und gibt ein Sättigungsgefühl. Experten, die darauf hinweisen, dass es unbequem ist, eine Diät zu machen, indem Sie nur Wasser konsumieren, sagen, dass die Diät mit Wasser und flüssigen Lebensmitteln mit hohem Nährwert gemacht werden sollte. Wenn sie morgens aufwachen, können Sie Ihren Tag beginnen, indem Sie ein Glas Zitronenwasser trinken. Dank Vitamin C in Zitrone können Sie auch freie Radikale entfernen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern. Früchte, die Ballaststoffe enthalten, sollten ebenfalls in die Diät aufgenommen werden. Wenn wir uns ansehen, wie die Wasserdiät gemacht:
Frühstück: 1 Tasse frisch gepressten Orangensaft, 6 frische Erdbeeren und Haferflocken
Zwischenmahlzeit: eine Tasse Tee mit getrockneter Kamille und frischem Ingwer
Mittagessen: 2 Tassen Wasser, 2 Schalen Gemüsesuppe und mediterraner Salat
Zwischenmahlzeit: 3 Walnüsse und grüner Tee
Zwischenmahlzeit 2: 2 Scheiben ananas und 1 Apfel
Zwischenmahlzeit 3: Salat mit fettfreiem Käse und 1 Glas Wasser
Abend: 2 Tassen Wasser, 2 Schalen Gemüsesuppe, 1 Portion gekochtes Gemüse, 1 Schüssel hausgemachten Joghurt
Zwischenmahlzeit: 15 Trauben, 1 Pfirsich und 1 Glas Wasser
Die Wasserdiät, die eine große Flüssigkeitsaufnahme im Körper unterstützt, enthält auch ballaststoffreiche Nährstoffe. Eine Diät mit Wasser, die in kurzer Zeit Gewicht verliert, kann Nebenwirkungen im Körper verursachen. Deshalb muss man vorsichtig sein. Vergessen Sie nicht, dass jede Diät individuell ist.
Was Sind Die Vorteile Der Wasserdiät?
Die Vorteile einer Wasserdiät, die die Kalorienzufuhr reduziert und die Fettverbrennung im Körper wirksam macht, können wir wie folgt angeben:
- Es hilft, die Insulinempfindlichkeit im Körper zu erhöhen und den Blutzucker auszugleichen. Es verhindert das Spielen im Blutzucker.
- Es hilft dem Körper, sich selbst zu reparieren.
- Es senkt den Blutdruck und gleicht den Stresslevel aus. Es trägt auch zur Regeneration des Körpers bei.
- Es hilft, das Immunsystem zu stärken, indem es zellwiderstand erzeugt.
- Es führt zu einer Abnahme der Krebszellen.
- Dieses Anti-Aging-Diät-Programm verlangsamt den kognitiven Verfall und trägt zur Verbesserung des Nervensystems bei.
- Es hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
- Es hilft, Probleme des Verdauungssystems wie Verstopfung, Gas, Blähungen, Verdauungsstörungen und Appetitlosigkeit zu lösen.
- Es schafft Erfrischung sowohl im emotionalen als auch im spirituellen Sinne.
Dank der Wasserdiät ernährt sich Ihr Körper gesünder und dies hilft den Organen, sich auszuruhen und zu regenerieren. Eine 7-tägige Wasserdiät kann in kurzer Zeit effektiv abnehmen. Wenn man dann nicht auf die Ernährung achtet, kann das Gewicht wieder genommen werden.
Was Sind Die Nachteile Der Wasserdiät?
Die Wasserdiät, die von vielen berühmten Namen praktiziert wird, kann eine Reihe von Schäden für den Körper verursachen. In erster Linie kann es zu einem niedrigen Blutdruck führen. Gleichzeitig können Kopfschmerzen, Übelkeit und eine Reihe von kognitiven Störungen auftreten. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen, die an chronischen Krankheiten leiden, diese Diät nicht befolgen.
Wasser-Diät Menschen, die es tun und Bewertungen
Wenn wir uns das bewertungen der Wasserdiat ansehen, sehen wir, dass es hilft, das Fett um den Bauch zu verbrennen. Gleichzeitig sagen die meisten Menschen, die abnehmen, dass sie in nur 7 Tagen durchschnittlich 7 Pfund verloren haben. Aber die Diät muss individuell sein, wie angegeben. Es ist notwendig, die Ernährungswissenschaftlerin vor der Anwendung zu konsultieren.
