Das Immunsystem ist ein Abwehrsystem, das den Körper vor Krankheiten, Infektionen und Bakterien schützt, Krankheitserreger und zermürbende Zellen zerstört und die Entstehung einer Krankheit verhindert. Um die Immunität zu stärken, ist eine gesunde Ernährung erforderlich.
Was Tun, Um Die Immunität Zu Stärken?
Das Immunsystem ist das Selbstverteidigungssystem des Körpers. Viren und Mikroben finden sich überall, wo wir uns berühren und bewegen, in der Luft, die wir atmen, und an vielen Orten. Wenn Viren und Bakterien in den Körper gelangen, beginnen Sie sich zu vermehren und verursachen eine Reihe von Krankheiten. Das Immunsystem ist ein biologischer Prozess und Zyklus, der es ermöglicht, diese Viren zu zerstören, wenn sie in den Körper gelangen.
Das Immunsystem erkennt das in den Körper eindringende Mittel und wirkt, um es zu zerstören und so die Gesundheit der Person zu schützen.
Das Immunsystem ist keine Struktur, sondern der Körper selbst. Die Nährstoffe, die sie konsumieren und ein gesundes Leben zu leben, unterstützen die Stärkung der Immunität. Schädliche Gewohnheiten wie Alkohol und Rauchen, Unterernährung, zu wenig Wasser trinken und zu wenig Bewegung sind die ersten Faktoren, die zu einer Schwächung der Immunität führen. Um die Immunität zu stärken, sollten Sie vitamin-und mineralstoffreiche Lebensmittel konsumieren, Obst und Gemüse konsumieren und einmal pro Woche Fleisch und Fisch essen. Darüber hinaus sollte darauf geachtet werden, Wasser zu konsumieren, um die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper zu gewährleisten. Wasser trägt sowohl zur Reparatur von Zellen im Körper bei, als auch bewirkt es eine Reinigungswirkung, indem es schädliche Substanzen austreibt.
Welche Nährstoffe Stärken Das Immunsystem?
Zitrusfrüchte sind sehr nützlich für die Stärkung der Immunität. Dank der Vitamine C, die in Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Zitronen und Limetten enthalten sind, hilft es, die weißen Blutkörperchen zu erhöhen. Dies ist sehr notwendig, um den Körper vor Infektionen und Bakterien zu schützen. Roter Pfeffer ist reich an Vitamin C und trägt dank seiner inneren Struktur von beta-Carotin zur Stärkung der Immunität bei. Eine weitere Option ist Brokkoli. Die darin enthaltenen Vitamine A, C und E gehören dank Antioxidantien und Ballaststoffen zu den gesündesten Gemüse.
Knoblauch ist ein unverzichtbares Lebensmittel für die Immunität. In unserem Land in der Provinz Kastamonu angebaut und fast der ganzen Welt bekannt für seine Natürlichkeit in Knoblauch dank der intensiven schwefelhaltigen Komponenten im Körper erzeugt fast eine antibiotische Wirkung. Es muss sofort jeden Tag eingenommen werden. Eine andere Nahrung ist Ingwer. Es ist besonders nützlich bei Halsschmerzen und entzündlichen Erkrankungen im Körper.
Warum Ist Das Immunsystem Geschwächt?
Wenn das Immunsystem im Körper geschwächt ist, fühlt sich die Person müde, träge und erschöpft. Außerdem, wenn die Immunität schwach ist, ist es unvermeidlich, den Boden für die Bildung von Infektionen und Krankheiten wie Krebs vorzubereiten. Es gibt bestimmte Faktoren, die das Abwehrsystem des Körpers schwächen. Für den ersten können wir psychischen Stress zählen. Stress führt zu einem Ungleichgewicht in der Sekretion von Hormonen im Körper und schwächt die Immunität im Laufe der Zeit. Wenn sie unregelmäßig und unterernährt sind, kann es zu Schwäche kommen. Ein weiterer Faktor für die Schwächung der Immunität ist der unbewusste Drogenkonsum. Verwenden Sie keine Antibiotika oder Medikamente ohne ärztliche Zustimmung.
Woher Wissen Wir, Dass Die Immunität Geschwächt Ist?
Unser Körper zeigt uns mit einigen Signalen, dass die Immunität gesunken ist. Wenn wir dies als Beispiel betrachten, können wir Herpes und Wunden bezeichnen, die außerhalb des Mundes auftreten. Wiederkehrende Infektionen im Körper, offene Wunden und Müdigkeit können Stimulanzien für die Immunität sein. Mit Dingen, die die Immunität stärken, können Sie Ihrem Körper Widerstand leisten.
