Die SDM Diät ist ein Ernährungsprogramm, bei dem das proteinverhältnis hoch ist, die Kohlenhydrat-und Fettaufnahme niedrig ist und mit den Empfehlungen und Kontrollen des Diätassistenten für etwa 10 Tage angewendet wird.
Was ist die SDM Diät?
Die SDM Diät, eine der ketogenen Diäten, empfiehlt im Gegensatz zur keto Diät eine hohe Proteinaufnahme und einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und Fetten. Das Ziel dieser Diät ist es, die Fettspeicherung des Körpers mit geringer Kohlenhydrat-und Fettaufnahme zu verhindern und eine lange Sättigung mit Proteinzufuhr zu schaffen. Bei dieser Diät wird das Gewicht direkt aus Fett gewonnen. Es ist ein Ernährungsprogramm, das Probleme wie regionale Schmierung, Cellulite und Fettleibigkeit eins zu eins bekämpft.
Die SDM-Diät ist eine abnehmen methode, die es dem Körper ermöglicht, das Hungergefühl zu unterdrücken und die Fettspeicher für Energie zu nutzen.
Die Low Carb Diät SDM, besteht aus zwei Gruppen: klassisch und gemischt. Es gibt auch 3 Stufen dieser Diät. Der Gewichtsverlust, der in der ersten Phase gegeben werden muss, findet statt. In der zweiten Stufe wird nach der Gewichtsreduktion die Anpassung des Körpers und die Bestimmung der Übergangsphasen erreicht. In der letzten Phase wird ein individuelles Ernährungsprogramm empfohlen, um das gegebene Gewicht nicht wieder zurückzugewinnen. Diese Programme sind in Form einer mediterranen Diät. Dank der SDM Diät wird eine Abnahme des Cholesterinspiegels und der Insulinresistenz sowie die Fettverbrennung im Körper beobachtet. Diese Diät wird nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Gesundheit des Körpers angewendet.
Wie mache ich eine SDM Diät Liste?
Vor der Erstellung der SDM diätliste, die ein Sättigungsgefühl bietet und dem Körper Energie gibt, sollte die Person mit einer Analyse ihrer Größe, ihres Gewichts und ihres Alters ausgestattet werden, um die Einhaltung der Diät zu messen. Dazu muss zunächst ein Diätassistent hinzugezogen werden. Bei der Anwendung dieser Diät wird empfohlen, Lebensmittel mit hohem Proteinwert, niedrigem Fett-und Kohlenhydratgehalt zu verwenden. Gegrillter Fisch, gekochtes Gemüse, Linsensuppe, Gurken und viel Grün gehören zu den unverzichtbaren Bestandteilen der Liste. Es gibt keine Nachteile beim Trinken von zuckerfreien und koffeinfreien Getränken während der Diät.
Kurz nach Beginn der Diät beginnen sich ketogene im Körper zu vermehren. Diese helfen, die Fettverbrennung zu beschleunigen, indem Sie das Gleichgewicht und die Regulierung der Stoffwechselrate sicherstellen. Diese abnehmen methode, die für übergewichtige Menschen empfohlen wird, ist ein kalorienarmes Ernährungsprogramm. Jede liste wird individuell in verschiedenen Größen und Proportionen erstellt. Durch diese Diät verbrennt der Körper Fett, um den Hunger zu unterdrücken und Energie zu liefern. So beginnt ein wirksamer abnehmen prozess.
Menschen, die mit einer 10 Tägigen SDM Diät Abnehmen
Die sdm Diät, die im Gegensatz zu anderen diätmethoden eine andere Anwendung hat, ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem Sie die Muskelmasse im Körper beibehält. Aus diesem Grund wird es von vielen Menschen praktiziert, auch von Sportlern. Diejenigen, die mit diesem Ernährungsprogramm abnehmen, bemerken, dass Sie innerhalb von etwa 10 Tagen eine Wirkung sehen und 1 gewciht bieten. Diese Zeiten und Zeiten ändern sich für alle. Für übergewichtige Patienten ist der Prozess länger. Dieses abnehmen programm, das hohe Werte in Bezug auf Faser-und Proteinwerte hat, hilft, das Verdauungssystem zu verbessern.
Wer sollte die SDM Diät nicht machen, Wer sollte es tun?
Obwohl es positive Auswirkungen auf die Gesundheit bietet, ist die SDM-Diät nicht für jeden geeignet. Patienten mit Typ-1-Diabetes, Patienten mit Leber-und Nierenversagen, Patienten mit fortgeschrittenem Herzleiden, Schwangere und stillende Mütter, Patienten, die kürzlich einen Schlaganfall erlitten haben, und Menschen, die Probleme wie Essstörungen haben, sollten diese Diät nicht anwenden.
Die Menschen, die die SDM Diät befolgen sollten, sind Adipositas-Patienten, Typ-2-Diabetes-Patienten, diejenigen mit Stoffwechselerkrankungen, diejenigen, die für jede Operation schnell und gesund abnehmen müssen, und Frauen in der Menopause.
