Wasser macht etwa 60% des menschlichen Körpers aus und alle Zellen, Organe und Gewebe Ihres Körpers benötigen Wasser.
Was Sind Die Eigenschaften Von Wasser? Gut Für Was?
Es verwendet Wasser, um die Körpertemperatur zu regulieren und andere Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Da Ihr Körper beim Atmen, Schwitzen und verdauen Wasser verliert, müssen Sie viel Wasser zu sich nehmen, und Sie müssen diesen Verlust durch viel Wasser zu sich nehmen. Die Menge an Wasser, die Sie benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich des Klimas, in dem sie leben, wie aktiv sie körperlich sind und ob sie eine Krankheit oder andere gesundheitliche Probleme haben.
Wasser, das hilft, das Verdauungssystem zu regulieren, ist sehr wichtig für den Stoffwechsel.
Die Verdauung beginnt mit dem spucken, die Grundlage ist Wasser. Die Verdauung basiert auf Enzymen, die im Speichel vorhanden sind, um Mineralien und andere Nährstoffe aufzulösen, die beim Abbau von Nahrung und Flüssigkeit helfen. Eine regelmäßige und korrekte Verdauung bringt Mineralien und Nährstoffe in Reichweite des Körpers. Wasser wird auch benötigt, um lösliche Ballaststoffe zu verdauen. Mit Hilfe von Wasser lösen sich diese Fasern leicht auf und helfen Ihrem Darm, indem Sie die Außenseite erweichen.
Vorteile von Wasser für Gewebe, Rückenmark und Gelenke
Wasser macht mehr als nur Ihren Durst zu stillen und die Temperatur Ihres Körpers zu kontrollieren. Es hält das Gewebe in Ihrem Körper feucht. Wie wir wissen, sind trockene Augen, Nase oder Mund ziemlich unangenehm. Halten Sie den Körper hydratisiert hilft Blut, Knochen und Gehirn, um ein optimales Maß an Feuchtigkeit in diesen sensiblen Bereichen zu halten. Darüber hinaus hilft Wasser, das Rückenmark zu schützen und dient als Schmiermittel und Kissen für Ihre Gelenke.
Welche Aufgaben Hat Wasser Im Körper?
Eine ausreichend Wasser trinken ermöglicht es Ihrem Körper, Abfälle durch Schweiß, Wasserlassen und Stuhlgang zu entleeren. Nieren und Leber verwenden Wasser, um den Abfall zu entleeren, genau wie Ihr Darm. Wasser erweicht auch Ihren Stuhl, so dass wir nicht verstopft werden. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es keine Beweise dafür gibt, dass eine Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme Verstopfung heilen wird.
Wasser ist für die Gesundheit notwendig. Schwere Übungen führen zu schwitzen mit hoher Hitze. Eine Krankheit, die auch Erbrechen oder Durchfall verursacht, führt auch dazu, dass Ihr Körper Flüssigkeit verliert. Wenn Sie aus solchen Gründen Wasser verlieren, müssen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, damit Sie die natürliche Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers wiederherstellen können. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um andere Gesundheitszustände wie Blaseninfektionen und harnwegssteine zu behandeln. Wenn sie schwanger sind oder stillen, besonders wenn Sie stillen, ist es hilfreich, Ihren Arzt über Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu informieren, da Ihr Körper mehr Flüssigkeit als je zuvor benötigt.
Wie Viel Wasser Braucht Der Körper?
Laut einem Bericht des National Academies Institute Of Medicine über Ernährungsempfehlungen trinken viele Menschen nur Wasser, wenn sie Durst haben und so Ihren Flüssigkeitsbedarf decken. Im Allgemeinen trinken die meisten Menschen Wasser und andere Getränke, wenn Sie dehydriert sind, jeder von ihnen trinkt ein Getränk mit seinen Mahlzeiten und erhält nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und-Prävention ausreichend Flüssigkeit. Wenn Sie sich ihrer Befeuchtung nicht sicher sind, müssen Sie sich Ihren Urin ansehen. Wenn es offen ist, geht es Ihnen gut. Aber wenn es nicht eingeschaltet ist, sind sie wahrscheinlich dehydriert.
