Wenn sie schon lange Diät machen, aber nicht abnehmen können, ist das Ernährungsprogramm, das sie anwenden, möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Wenn Sie eine Diät machen, aber nicht abnehmen können, wenn Sie nach Methoden suchen, um Gewicht zu verlieren, lesen Sie unseren Artikel weiter.
Ich Bin Auf Diät, Kann Aber Nicht Abnehmen, Warum?
Bekannte Fehler führen dazu, dass sie trotz Diät nicht abnehmen können. Wenn sie sagen, dass Sie eine Diät machen, aber nicht abnehmen können, können Sie zuerst einen Fehler bei der Flüssigkeitsaufnahme machen. Die meisten Menschen denken, dass Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf decken, weil sie tagsüber Tee, Kaffee und Kräutertee konsumieren. Aber Sie haben nicht die gleiche Wirkung wie Wasser. Wenn Sie Kaffee oder Tee trinken, müssen Sie die gleiche Menge Wasser trinken. Wasser hilft, Ödeme aus dem Körper zu entfernen und gleichzeitig die Fettverbrennung zu beschleunigen und den Stuhlgang zu regulieren. Aus diesem Grund sollte es während der Diät reichlich eingenommen werden.
Es ist ein weiterer Fehler zu denken, dass man durch die Reduzierung des kohlenhydratkonsums abnehmen kann. Hochwertige Kohlenhydrate sind eine Energiequelle für den Körper. Während der Diät werden etwa 50% der Energie, die der Körper braucht, aus Kohlenhydraten gedeckt. Wenn Sie genug und die richtige Menge konsumieren, wirkt es sich auf den Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme aus. Nicht zu frühstücken und den ganzen Tag hungrig zu sein, ist einer der wichtigsten Fehler in der Ernährung. Hunger verlangsamt den Stoffwechsel und verhindert den Gewichtsverlust, indem er den Stuhlgang reduziert. Außerdem speichert der Körper, der lange Zeit hungrig bleibt, leichter Fett. Sie sollten den Tag mit dem Frühstück beginnen. Sie benötigen die richtigen Programme, um Ihren Körper zu verdünnen und ausgewogen zu abnehmen. Wenn Sie eine Diät machen, aber meine Beine nicht dünner werden, denken Sie daran, dass Sie die richtige Ernährung und regionale abnehmen bewegungen anwenden müssen.
Wenn Sie eine Diät machen, aber sagen, dass Sie aufgehört haben, Gewicht zu verlieren, sollten Sie nicht jeden Tag wiegen. Während der Diät sollte es nur 1 Mal pro Woche gewogen werden. Es ist richtig, auf nüchternen Magen und nach dem Toilettengang auf die Waage zu gehen. Wenn Sie zu oft wiegen, können Sie feststellen, dass Sie nicht abnehmen können, auch wenn Sie abnehmen, was sich auf Ihre Motivation auswirkt.
Ich Mache Eine Diät, Aber Mein Bauch Schmilzt Nicht, Was Soll Ich Tun?
Fett im Bauchbereich ist etwas, was Männer und Frauen gemeinsam haben. Im Allgemeinen, wenn die Diät beginnt, wird erwartet, dass jeder Bereich des Körpers, einschließlich des Bauches, abnehmen wird, aber es kann nicht immer zu effektiven Ergebnissen kommen. Erstens reicht es nicht aus, nur eine Diät zu machen, um das Fett im Bauchbereich aufzulösen. Übungen, die die Muskeln hier trainieren, sollten ebenfalls durchgeführt werden. Wenn Sie abnehmen, aber Ihr Bauch nicht schmilzt, sollten Sie auf die Ausweichmanöver in der Diät achten. Die Überschreitung der täglichen Kalorienmenge verhindert, dass sich das Fett in dieser Region auflöst. Unzureichender Schlaf und Unfähigkeit, Stress zu bewältigen, gehören zu den Gründen, warum Sie Bauchfett nicht effektiv loswerden können. Wenn Sie abnehmen, aber Ihr Bauch nicht schmilzt, essen Sie kein Weißbrot. Trinken Sie viel Wasser. Essen Sie keine verpackten Lebensmittel. Achten Sie auch darauf, Sport zu treiben.
Warum Tritt Ödem Während Der Diät Auf?
Ödeme, die durch übermäßigen Salzkonsum, zu viel Wasser trinken und bewegungslos bleiben verursacht werden, können auch als Symptom für verschiedene Krankheiten angezeigt werden. Übermäßige Mengen an Natrium und Zucker, hormonelle Veränderungen im Körper, können zu Ödemen führen. Ich bin auf Diät, aber wenn sie sagen, dass mein Magen geschwollen ist, können Sie ein falsches Ernährungsprogramm befolgen. Vergessen Sie nicht, zu einem Diätassistenten und einem Arzt zu gehen, der auf Ihre Blähungen spezialisiert ist. Vergessen Sie auch nicht den Anteil des Sports an der Gewichtsreduktion.
Ich Bin Auf Diät, Kann Aber Kein Fett Verbrennen, Was Tun?
Wenn Sie Diät und Sport machen, um abzunehmen, aber trotzdem nicht abnehmen und Fett verbrennen können, können Sie der Grund dafür sein. Zuerst müssen Sie die Kalorien im Laufe des Tages verfolgen. Wenn sie mehr Kalorien verbrauchen als sie sollten, wird dies dazu führen, dass der Körper Fett speichert. Eine sorgfältige Verteilung der Nährstoffe ist hier ebenfalls wichtig. Es sollte daran erinnert werden, dass der Körper sowohl Fett als auch Protein und Kohlenhydrate benötigt. Es ist notwendig, ausreichend zu essen und übermäßige, falsche Workouts zu vermeiden.
