Die Erhöhung der körperresistenz erhöht den Abwehrmechanismus des Körpers gegen Infektionen und Krankheiten und unterstützt gleichzeitig die Fitness.
Was Tun, Um Den Widerstand Des Körpers Zu Erhöhen?
Saisonale Übergänge und Temperaturänderungen des Wetters wirken sich negativ auf den Körper aus und verursachen Grippe, Erkältungen und Erkrankungen der oberen Atemwege. Solche Krankheiten können nicht nur durch Luftaustausch, sondern auch durch Viren und Bakterien verursacht werden. Eine ungesunde Ernährung und eine nicht belüftete Umgebung können unter anderem auf Ursachen hinweisen. Wenn die Bildung von Krankheiten in den oberen Atemwegen auftritt, kommt es zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels und der Körper beginnt, wichtige Nährstoffe zu verwerfen. Nährstoffe, die den Widerstand des Körpers erhöhen, verhindern die Bildung solcher Krankheiten.
Um den Widerstand des Körpers zu erhöhen, ist es notwendig, sich gesund und regelmäßig zu ernähren und Lebensmittel zu konsumieren, die die Immunität stärken.
Wenn Sie einen niedrigen Körperwiderstand haben und ihn stärken möchten, achten Sie zuerst darauf, die Nährstoffe zu diversifizieren, die sie konsumieren. Gesunde Ernährung besteht nicht aus einer einzigen Nahrung, sondern aus verschiedenen Nährstoffen. Denn jede Nahrung hat einen besonderen Nutzen und Vitamin. Milch und Milchprodukte, Fleisch, Eier, Trockenfrüchte, Gemüse, Obst und Getreide sollten konsumiert werden. Diese sollten jeden Tag in bestimmten Mengen zu jeder Mahlzeit konsumiert werden. So werden viele Vitamine, die der Körper braucht, aufgenommen.
Möglichkeiten, Den Körperwiderstand Zu Stärken
Wenn Sie ein starkes Immunsystem und Körperwiderstand beibehalten möchten, sollten Sie auf Proteinkonsum achten. Fleisch, Eier und Milch sind sehr reich an Eiweiß. Diese Lebensmittelgruppe hat nicht nur hohe Werte in Bezug auf protein, sondern auch in Bezug auf Eisen, Zink, Phosphor, Magnesium und Vitamine der B-Gruppe. Diese Nährstoffe wirken im Körper schützend. Außerdem sollten Sie Obst und Gemüse essen, die reich an Vitamin C sind.
Äpfel, Granatapfel, Kiwi, Brokkoli, Karotten, Kohl, Sellerie, Zucchini, Lauch, grün - roter Pfeffer, Rettich Rucola, Salat sind ein ideales Beispiel für die Ernährung auf vielfältige Weise, um die körperresistenz zu stärken. Sie können Zwiebeln und Knoblauch konsumieren, um eine natürliche antibiotische Wirkung auf ihren Körper zu erzeugen. Es ist besser, roh zu essen, ohne zu kochen.
Rezept Für Mischung, Um Den Widerstand Des Körpers Zu Erhöhen
Mischungen aus einer Knoblauch-Zitrone-Mischung helfen, Krankheiten wie Grippe und Erkältungen zu heilen, den Widerstand des Körpers zu stärken, Energie zu erzeugen und sich besser zu fühlen. Um Infektionen im Körper loszuwerden und gleichzeitig eine Übertragung von Keimen zu verhindern, schlucken sie vor dem Schlafengehen den gehackten Knoblauch zusammen mit Zitronensaft. Diese Mischung verhindert sowohl die Grippe als auch stärkt das Abwehrsystem des Körpers.
Natürliche Lösungen, Um Den Widerstand Des Körpers Zu Erhöhen
Es ist wichtig zu beachten, dass das Trinken von Wasser sehr wichtig ist, um das Immunsystem zu stärken und den Widerstand des Körpers zu erhöhen. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag. Das Trinken von Wasser hilft, die Zellen zu reparieren und wirkt, um Infektionen zu verhindern. Kefir trinken, 1 Schüssel Joghurt pro Tag essen hilft, das Verdauungssystem zu regulieren und die Immunität zu stärken. Sie können auch helfen, ihren Körper vor Krankheiten zu schützen, indem Sie natürliche Methoden anwenden.
