Das System, das den Abwehrmechanismus jedes Lebewesens gegen Krankheiten entwickelt und Fremdstoffe gegen den Körper verhindert, wird als Immunsystem bezeichnet.
Was Ist Das Immunsystem? Wie Funktioniert Es?
Das System, das den Körper vor gefährlichen Substanzen schützt und einen Abwehrmechanismus für verschiedene Beschwerden bildet, wird als Immunsystem bezeichnet. Unter den heutigen Bedingungen untersucht die Immunologie Parasiten, Viren, Toxine und ähnliche Substanzen, die versuchen, in den Körper einzudringen. Er unterscheidet zwischen den Zellen und dem Gewebe des Menschen.
Der Körper, der mit einem Abwehrsystem für verschiedene Krankheiten ausgestattet ist, kann sich selbst heilen. Durch die Erregung von Substanzen, die die Krankheit verursachen, wird dieses System aktiviert. Wenn dieses System auf fremde Substanzen trifft, kämpfen einige Zellen, um aus dieser Situation herauszukommen.
Was Tun, Um Das Immunsystem Zu Stärken?
Eine der wichtigsten Methoden ist, viel Wasser zu trinken. Acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag zu trinken ist der offensichtlichste Weg, um Krankheiten zu verhindern. Neben diesem Zustand ist es notwendig, den Inhalt des Trinkwassers zu betrachten. Es wird empfohlen, Zwiebeln und Knoblauch mit natürlichen antibiotischen Eigenschaften zu konsumieren. Es ist wichtig für die Gesundheit, diese beiden Gemüse roh zu essen, anstatt sie in den Mahlzeiten zu verwenden.
Je nach Jahreszeit muss Gemüse verzehrt werden. Spinat ist ein Vitaminspeicher. Es ist nützlicher, diese Pflanze in Salaten zu verwenden, da das Kochen von Spinat dazu führt, dass einige Vitamine verloren gehen. Es wird empfohlen, Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl roh zu konsumieren.
Was Für Das Immunsystem Zu Essen?
Es ist sehr wichtig, von Früchten zu profitieren und sie regelmäßig zu konsumieren. Vor allem Obst mit hohem vitamin-C-Gehalt sollte konsumiert werden. Das Hacken oder Schälen von Früchten führt zum Verlust von Vitaminen. So ist es für die Gesundheit von Vorteil, sich in der Schale zu verzehren. Der Verzehr von bis zu zwei Schüsseln Joghurt während des Tages sorgt dafür, dass die Person lange voll bleibt und ist auch für die Gesundheit von Vorteil. Gewürze wie Kurkuma und Ingwer sind Feinde von Krankheiten. Darüber hinaus haben diese Gewürze die Eigenschaft, den Körper von Toxinen zu reinigen. Der Verzehr von zwei Fischen pro Woche ist eine der Methoden zur Stärkung des Immunsystems.
Wie ernährt man sich, um das Immunsystem zu stärken?
Schalentiere, die eine starke Wirkung auf die Grippe haben, können konsumiert werden. Krabben, Hummer und Austern sollten verzehrt werden. Diese Produkte enthalten viel Selen. Wassermelone mit hohem lycopingehalt sollte konsumiert werden. Wassermelone, die zu viel Lycopin und Vitamin A, C enthält, unterstützt die Verringerung freier Radikale. Kiwi ist eine Frucht, die reich an Vitamin C K, Folsäure und Kalium ist. Es hilft, die durch Erkältungen verursachten Husten zu reduzieren. Der Verzehr von Zitrusfrüchten, die eine Quelle von vitamin C sind, sollte nicht vernachlässigt werden. Mandarine, Grapefruit, Limette, Mandarine, Zitrone gehören zu den Lebensmitteln, die regelmäßig konsumiert werden müssen. Roter Pfeffer, der die Haut gesund und lebendig hält, ist eine sehr wichtige Nahrungsquelle. Roter Pfeffer, der reich an Beta-Carotin ist, hat einen hohen Anteil an vitamin C. Es stärkt das Immunsystem und sorgt dafür, dass Haut und Augen gesund sind.
