Wachteleier sind eine proteinreiche Nahrungsquelle, die in Bezug auf Vitamine und Mineralien höher ist als Hühnereier.
Was Ist Der Vorteile Von Wachteleiern?
Wachteleier, die im Vergleich zu anderen Eiern einen hohen Anteil an Aminosäuren enthalten, haben Wirkungen und Eigenschaften, die helfen, das Immunsystem zu stärken. Dieses Ei, das für Kinder sehr nahrhaft ist, ist auch für Erwachsene nützlich. Dieses Ei, das kleiner und leichter als das Hühnerei ist, ist sehr reich an Nährwerten. Es enthält 5 mal mehr Phosphor, etwa 8 mal mehr Eisen und 9 mal mehr protein als Hühnereier. Ein Wachtelei deckt mehr als 13% des täglichen Proteinbedarfs.
Wachteleier haben einen sehr hohen Vitamin-B-Wert und erfüllen etwa 140% von Vitamin B.
Wachteleier haben therapeutische Eigenschaften für Krankheiten wie Asthma und Bronchitis. Wenn sie nicht allergisch auf dieses Ei sind, können Sie es für solche Beschwerden konsumieren. Achten Sie darauf, dass die Eier organisch sind. Dieses Ei ist für viele Krankheiten nützlich, die ein tödliches Risiko darstellen. Es hat eine schützende Wirkung gegen Herzerkrankungen, Krebs, Schlaganfälle, Bluthochdruck und Verdauungsstörungen, die durch niedrige Kaliumwerte verursacht werden. Es hilft, das Immunsystem zu entwickeln und erhöht den Hämoglobinspiegel. Es hat auch eine schützende Wirkung gegen Krankheiten, da es das Abwehrsystem des Körpers stärkt. Es verbessert das sexuelle Verlangen, verhindert Anämie, verbessert die Gesundheit der Nieren-Gallenblase-Leber und wird als ein sehr bevorzugter Nährstoff für die Hautpflege qualifiziert.
Wie Isst Man Wachteleier?
Wachteleier, eine heilende Nahrungsquelle, können auf verschiedene Arten konsumiert werden. Wir können Sie so auflisten:
Kochmethode: Sie können Wachteleier wie Hühnereier Kochen. Sie können Wasser und Wachteleier in einer Kaffeekanne Kochen. 5 Minuten nach dem Kochen des Wassers vom Herd nehmen. Experten empfehlen diese Methode, um den Nährwert nicht zu verlieren.
Omelett-Methode: mit diesem Ei können Sie Rührei oder ein Gemüse-Omelett machen. Für dieses Rezept gießen Sie zunächst etwas Öl in die Pfanne. Nachdem Sie das Öl erhitzt haben, brechen Sie die Wachteleier hinein. Sie können es nach ein paar Minuten kochen verzehren.
Rohe Verzehrmethode: Sie können Wachteleier auch roh verzehren, damit ihre Nährwerte nicht verloren gehen. Um diese Methode vorzubereiten, brechen Sie die Eier in ein Glas und fügen Sie etwas Honig hinzu. Sie können später mischen und verzehren. Es ist eine sehr nützliche Mischung, vor allem für Kinder im Erwachsenenalter. Wenn Sie möchten, können Sie diese Eier auf nüchternen Magen essen. Wenn Sie Asthma oder eine Erkältung haben, ist es besser, es auf nüchternen Magen zu konsumieren.
Wachteleier sollten Kindern unter 2 Jahren nicht gegeben werden. Da ihre Nieren noch keine ausreichende verdauungswirkung haben, ist es für Kinder unter 2 Jahren schwierig, sie zu verdauen. Sie können es Kindern ab 2 Jahren zum Frühstück, Mittagessen oder roh geben.
Wie viel Sind Die Kalorien In Wachteleiern?
Reich an Vitaminen A, E und Werten wie Phosphor, Eisen, Kalium, Kalzium sind Wachteleier weniger Kalorien als normale Eier. Ungefähr 5 Wachteleier entsprechen einer normalen eikalorie. Aber man muss auf die Menge des Verbrauchs achten. In Diäten kann eine kleine Menge konsumiert werden, damit die Immunität des Körpers nicht sinkt. Aber in welcher Form auch immer, es sollte nicht zu viel konsumiert werden.
Was Preis Ein Wachtelei?
Wenn Wachteleier, die nicht sehr teuer sind, organisch verkauft werden, kann der Preis variieren. Es kann leicht von jedem konsumiert werden, da es keinen übermäßig hohen Preis hat. Sie können dieses nahrhafte Essen sowohl für Ihre Kinder als auch für sich selbst kaufen.
