Die eiweiß diät ist ein kohlenhydratfreies und zuckerfreies Ernährungsprogramm, das durch den Verzehr von eiweißnahrung Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index und sättigungseigenschaften durchgeführt wird.
Was Ist Eine Eiweiß Diät? Verbrennt Fett?
Die Eiweiß Diät, die auf dem Verzehr von Eiweißreichen, fettarmen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Huhn, Fisch, Milch, Joghurt und Eiern basiert, ist eine abnehmen heitsmethode, die die gesunde Gewichtsabnahme unterstützt, indem der Stoffwechsel schnell funktioniert. Mit dieser Diät, die die Fettverbrennung unterstützt, wird dauerhaft Gewicht verloren. Im Gegensatz zu schockdiäten sorgt es nicht für Ödeme, sondern für die Fettverbrennung. Dafür ist es ideal und gesund.
Die Eiweiß komponente unterstützt das Wachstum und die Kontinuität von Geweben wie Knochen, Blut und Muskeln im Körper. Während dieses Minerals verdaut wird, wird mehr Energie verbraucht als Kohlenhydrate und Fette. Dadurch wird die Kalorienverbrennung unterstützt. Lebensmittel mit hohem Eiweiß wert schützen die Muskelmasse im Körper. Der Schutz der Muskelmasse gehört zu den Faktoren, die den Gewichtsverlust erleichtern.
Die Eiweiß diät, die ohne Hunger abnehmen kann, basiert auf einem Ernährungsprogramm, in dem zuckerhaltige Lebensmittel verboten sind. Auch wenn Eiweißreiche Lebensmittel wichtig sind, sollten kalorienreiche Lebensmittel nicht verzehrt werden. Zuckerhaltige Lebensmittel und Gemüse mit hohem Zuckergehalt, Obst sind in dieser Diät verboten.
Gibt es Nachteil an der Eiweiß Diät?
Eine Eiweiß diät, die dauerhaft Gewicht verliert, kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, da sie kohlenhydratarm und Eiweißreich ist. Es treten Anzeichen von zu viel Eiweiß im Körper auf. Überschüssiges prEiweißtein, das aus dem Nierengewebe herausgefiltert wird, kann die Nieren schädigen und gleichzeitig zur Bildung von Nierensteinen führen. Wenn Sie an chronischem Nierenversagen oder nierensteinproblemen leiden, sollten Sie sich von dieser Diät fernhalten. Ein weiterer Eiweiß schwerer ernährungsschaden ist die Erhöhung des cholesterinwertes im Blut. Dies kann zu Herzkrankheiten führen. Darüber hinaus treten Verdauungsstörungen wie Verstopfung auf, weil Lebensmittel mit wenig Zellstoff konsumiert werden. Überschüssiges Eiweiß produziert Ketone im Körper und es entsteht Geruch im Mund, in der Haut.
Zuckerhaltige Lebensmittel sind in der Eiweiß diät fast nicht enthalten. Dies kann dazu führen, dass die Person müde, träge, gestresst ist und Probleme mit der Konzentration hat. Um solche Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie vor der Anwendung der Diät einen fachdiätetiker konsultieren.
Was ist Eiweiß Diät Liste?
Wenn wir uns Lebensmittel ansehen, die reich an Nährstoffen, gesättigten Fetten und kalorienarmen Eiweiß sind, können wir mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Soja, Bohnen, fettarme Milch, Knollen, Nüsse und einige Samen zählen. Obwohl die Eiweiß diät liste 14 Tage lang untersucht wird, sollte sie bis zu 3 Tage lang angewendet werden. Zu viel kann den Körper schädigen. Eine kohlenhydratarme Ernährung über einen längeren Zeitraum kann sie in eine kohlenhydratkrise bringen und das überschüssige Gewicht, das Sie verlieren, zurückgewinnen. In der Eiweiß diät-Liste wird viel Grün, Haferflocken, Fleischbällchen mit fettfreiem Hackfleisch, gegrilltem Fisch, Linsensuppe, Quark, Eier usw. auf die Vielfalt der Nährstoffe geachtet. Tee sollte ohne Zucker eingenommen werden. Buttermilch und Joghurt können konsumiert werden. Die eiweiß diät sollte von einem spezialisierten Diätassistenten für ein Beispielmenü unterstützt werden.
Diejenigen, Die Es Anwenden Eiweiß Diät und Abnehmen
Wenn wir uns die Kommentare derer ansehen, die eine Eiweiß diät befolgen, um gesund Gewicht zu verlieren, sehen wir, dass Sie eine effektive Gewichtsabnahme bieten. Wenn Sie eine 3-tägige Eiweiß diät haben, Unterstützen Sie diesen Prozess mit viel Wasserverbrauch und einfachen Spaziergängen. So können Sie das ausgewogene Funktionieren des Verdauungssystems gewährleisten.
