Krankheiten treten im Allgemeinen als Folge der Schwächung des Immunsystems auf, wenn der Körper erschöpft ist oder als Folge einer Infektion auftritt.
Was Sind Die Ursachen Von Krankheiten? Wie kommt das raus?
Während der Jahreszeiten oder bei einem Wetterwechsel, wenn wir uns erkälten, tritt die Krankheit auf. Manche Menschen werden schnell gesund, andere werden tagelang zu Bett gehen. Manche Menschen werden oft krank, andere haben mehr Glück, wenn sie einmal im Jahr kommen. Wenn auch selten, können wir Krankheiten entfernen, indem wir auf kleine Dinge achten. Achten Sie vor allem auf die Sauberkeit. Waschen Sie Ihre Hände häufig. Nehmen Sie keinen engen Kontakt mit kranken Menschen auf. Achten Sie darauf, nicht zu lange in überfüllten, stickigen Umgebungen zu stehen. Lüften Sie den Raum, in dem Sie sich befinden, häufig.
Aufgrund der Trockenheit des Wetters im Herbst lädt es zu Atemwegserkrankungen ein. In trockener Umgebung vermehren sich alle Viren schnell. Befeuchten Sie den Raum, in dem Sie sich befinden, und schließen Sie den Mund und atmen Sie durch die Nase, um sich vor Luftverschmutzung draußen zu schützen. Die Immunität muss gestärkt werden, um nicht krank zu werden. Sie sollten besonders auf Ihre Schlafgewohnheiten achten, um Ihre Immunität zu stärken. Sie sollten regelmäßig schlafen, früh ins Bett gehen und morgens früh aufstehen. So wird Ihr Körper widerstandsfähig und ihre Immunität wird gestärkt.
Was Tun, Um Nicht Krank Zu Werden?
Vitamine sind wichtig, um nicht krank zu werden. Sie sollten frisches Gemüse und Obst essen. Sie sollten daran denken, dass das in diesen Lebensmitteln enthaltene Vitamin C eine der wichtigsten Quellen zur Stärkung der Immunität ist. Sie sollten ihre bestehenden Krankheiten behandeln lassen, ohne sie zu vernachlässigen. Denn jede Krankheit reduziert das Immunsystem des Körpers. Deshalb sollten vor allem diejenigen, die an einer chronischen Erkrankung leiden, ohne Zeit zu verlieren ihren Arzt aufsuchen. Während das Training zu allen Jahreszeiten empfohlen wird, wird intensives Training im Herbst nicht empfohlen. Denn intensive Bewegung bei diesem Wetter senkt das Immunsystem des Körpers. Aber pilates und yoga sind die am besten geeigneten Übungen, die im Herbst durchgeführt werden können. Lieber im Freien statt im Innenbereich.
Es sollte nicht vergessen werden, dass es nützlich ist, Kräutertees zu konsumieren, bevor wir krank werden, nicht wenn wir krank werden. Vor allem Echinacea schützt den Körper sehr effektiv vor Krankheiten. Es ist nützlich, Echinacea auf andere Weise zu konsumieren, wie Sie es als Tee konsumieren können. Die beste Form der Gesundheit wird Ihnen Ihr Arzt sagen. Ingwer hat auch viele Vorteile. Es öffnet die Bronchien und erweicht die Sekretion. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt.
Welche Maßnahmen Sollten Wir Ergreifen, Um Nicht Krank Zu Werden?
In einigen Monaten ist es besonders für Allergiker schwierig, Krankheiten zu vermeiden. Wenn Sie also allergisch sind, sollten Sie die Ursache herausfinden und sich von diesen Nährstoffen fernhalten. Wir müssen uns auch von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln fernhalten. Weil einfacher Zucker unseren Körperwiderstand reduziert, uns ermüdet und unser Immunsystem senkt. Es wird von Experten empfohlen, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn wir nicht genug Sonnenlicht bekommen, oder wenn wir in einer der Jahreszeiten sind, in denen die Sonne zu wenig scheint, fehlt uns möglicherweise Vitamin D. Wir müssen die notwendigen Tests durchführen, um unseren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen und die notwendigen Ergänzungen zu machen.
Macht Stress Krank?
Um sich vor Krankheiten zu schützen, müssen wir Stress und übermäßige Müdigkeit vermeiden. Der Zusammenbruch unserer Abwehrsysteme bedeutet auch den Zusammenbruch unseres Immunsystems. Deshalb sollten wir so viel Stress wie möglich vermeiden und viel Ruhe bewahren. Wenn wir einen Zustand des Unglücks und der Depression in uns selbst sehen, sollten wir uns unbedingt an einen Spezialisten wenden. Um sich vor der Grippe zu schützen, die jedem oft passiert, sollten wir uns im Herbst gegen die Grippe impfen lassen.
