Das Fasten, das mit der Ankunft des Ramadan einhergeht, bringt dem Körper viele Vorteile. Wenn wir uns die wissenschaftlichen Vorteile des Fastens ansehen, können wir feststellen, dass es sowohl körperlich als auch geistig von Nutzen ist. Die Vorteile des Fastens für die menschliche Gesundheit finden sich in vielen Bereichen wie Stoffwechsel, Verdauungssystem, Leber, mentalen Organen, Hautgesundheit und Krebs.
Was Sind Die Wissenschaftlichen Vorteile Des Fastens?
Für Muslime, die die Pubertät erreicht haben und gesund sind und alle notwendigen Bedingungen haben, ist das Fasten, das für lange Zeit auf Hunger und gleichzeitig auf gutes Verhalten basiert. Er lehrt den Menschen, geduldig zu sein und sich von bösen und sündigen Handlungen fernzuhalten. Laut einer Reihe von wissenschaftlichen Studien hat Fasten sowohl materielle als auch spirituelle Vorteile für den Körper. Die Vorteile des Fastens können in dieser Weise aufgelistet werden.:
- Es schützt die Gesundheit von Magen und Darm. Unsere Verdauungsorgane, die das ganze Jahr über müde sind, ruhen sich aus, da während des Fastens keine Nährstoffe in den Körper gelangen. Magensäure wird reguliert und das Verdauungssystem beginnt aktiver zu arbeiten. Wenn du nicht zu viel Iftar und sahur isst, kannst du auch die Funktionalität des Stuhlgangs sowie die Vorteile des Fastens für den Magen beobachten. Es reguliert auch die Geschwindigkeit, mit der der Stoffwechsel funktioniert.
- Fasten, das hilft, das Gedächtnis zu stärken, ermöglicht es dem Körper, seine Energie auf Wahrnehmung und lernen zu konzentrieren. Das hilft dem Gedächtnis, besser zu arbeiten. Die Zeit, die der Körper mit der Verdauung verbringt, richtet er auch auf mentale Faktoren. Dies wiederum stärkt die Funktionen des Geistes und verhindert das Auftreten von Krankheiten wie parkinson und alzheimer. Aus wissenschaftlicher Sicht trägt es zur Bildung von Stammzellen im Gehirn bei.
- Fasten reduziert den Lipid-und Cholesterinspiegel im Blut. Dadurch können sich die Gefäße selbst reparieren und reinigen. Die Blutzirkulation im Körper steigt. Es ermöglicht die Regeneration der Zellen, was sich auf die Verzögerung des Alterns auswirkt.
- Wenn wir uns die gesundheitlichen Vorteile des Fastens ansehen, wird beobachtet, dass Organismen Zeit finden, sich selbst zu reparieren und so die Bildung von Krebszellen zu verhindern. Dies zeigt, dass es zur Entwicklung des körpereigenen Abwehrsystems gegen Krebs beiträgt.
- Fasten, das Leber und Nieren zur Ruhe bringt, hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Leber repariert und reinigt sich selbst. Das wirkt sich auch auf die Gesundheit der Haut aus. Es sorgt dafür, dass die Haut hell, lebendig bleibt und ihre Reinigung unterstützt. Dank dieser Effekte verhindert es auch die Bildung von Akne und akne.
- Die Verbesserung der Insulinresistenz gehört zu den Vorteilen des Fastens. Beim Fasten erhalten die Zellen mehr Glukose aus dem Blut, was dazu beiträgt, den Blutzucker auszugleichen. Insulin wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
- Fasten aktiviert Fettzellen, die im Körper gespeichert sind. Dies trägt zur Fettverbrennung bei. Dadurch können die aufgenommenen Nährstoffe schnell in Energie umgewandelt werden. So trägt er zum Abnehmen bei.
- Das Fasten, das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, ermöglicht es den Organen, sich selbst zu regenerieren. Dies geschieht sogar bei den ältesten Menschen zu 100%. Im Falle eines Hungers kämpfen nützliche Zellen in unserem Körper darum, schädliche Zellen zu zerstören. Dies führt zu Wirkungen wie der Zerstörung Fremder und schädlicher Zellen.
Wenn wir uns die Vorteile Fastens ansehen, die uns helfen, schädliche Gewohnheiten wie übermäßiges Rauchen und Alkoholkonsum zu vermeiden, können wir auch darauf hinweisen, dass es unsere Essgewohnheiten reguliert und uns lehrt, geduldig zu sein.
Was Ist Der Nachteil Beim Fasten?
Es gibt keinen nachteil für diejenigen, die gesund sind und das Alter der Pubertät erreicht haben. Wenn Ihr Blutzucker zu stark sinkt, wenn sie fasten, wenn sie ohnmächtig werden oder Ihr Körper überreagiert, können Sie eine Krankheit haben. Er sollte nicht in einer solchen Situation gehalten werden. Im Islam ist Fasten Pflicht für gesunde Muslime. Wenn Sie nicht gesund sind, sollten Sie nicht fasten. Während die ersten Tage im Allgemeinen ein wenig schwierig sind, entwickelt sich der Kontrollmechanismus des Körpers danach und wird einfacher.
Veränderungen Im Körper Beim Fasten
Wenn wir anfangen zu fasten, verändert sich unser Körper Tag für Tag. Wenn wir sehen, was im Körper passiert, wenn wir verhungern;
3. und 7. Tag: unser Körper gewöhnt sich an das Fasten in diesem Prozess. Das Fett im Körper wird erschöpft und verwandelt sich in Blutzucker. Zwischen Sahur und iftar nimmt die Wasseraufnahme im Körper ab und das Schwitzen beschleunigt sich. Das führt zu Flüssigkeitsverlust. Deshalb solltest du Wasser trinken und erhöhen.
8-15 Tage: der Körper hat sich vollständig an das Fasten angepasst. Unser Körper regeneriert sich und trägt zum Gleichgewicht der Organe bei.
16-30 Tage: Dies ist der zweite Teil des Ramadan. Nach 15 Tagen beginnen sich die Nieren, der Dickdarm und die Haut von Toxinen zu befreien. Die Organe beginnen, ihre maximale Qualität zu zeigen. Das Gedächtnis wird gestärkt und die Körperenergie erhöht.
Der Körper gewöhnt sich daran. Die Zellen reparieren sich selbst und stärken die Organe. So findet der Körper Gesundheit.
Wird die Milch während des Fastens reduziert?
Für stillende Mütter bringt Fasten auch einige Risiken mit sich. Das Baby muss älter als 6 Monate sein und auf zusätzliche Nahrung umgestellt werden. Wenn das Baby zwischen 2-5 Monaten ist, kann die Ernährung des Babys aufgrund von Veränderungen in der Muttermilch abnehmen. Studien zeigen, dass Werte wie protein, Vitamin A und C unter dem Schwierigkeitsgrad liegen. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Mütter, die Ihr Baby auf zusätzliche Nahrung umgestellt haben, Fasten, wenn es Ihre Gesundheit zulässt. Andernfalls wird es nicht empfohlen.
