Durch die Erhöhung der Kalorienmenge, die täglich eingenommen werden muss, kann eine gesunde Gewichtszunahme erreicht werden. Wir haben in unserem Artikel bewährte Methoden und Mischungen angegeben, um in 1 Woche 5 gewich zu gewinnen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über die Gewichtszunahme.
Was Muss Ich Tun, Um In 1 Woche 5 Zunehmen?
Menschen, die sich beschweren, dass sie zu untergewicht sein sind, können diese Situation durch die Anwendung bewährter Methoden der Gewichtszunahme loswerden. Obwohl viele Menschen im Allgemeinen versuchen, mit Übergewicht umzugehen, können wir feststellen, dass es auch viele gibt, die untergewicht sein loswerden wollen. Die Körperstruktur und die metabolische Rate jeder Person sind unterschiedlich. Die Methoden variieren daher. Aber wenn sie auf einige Tricks achten, können Sie in 1 Woche 5 zunehmen.
Um gesundes Gewicht zu gewinnen, sollten Sie die Lücken zwischen den Mahlzeiten nicht lange halten. Sie müssen Ihre mangelernährungsgewohnheiten loswerden. Unterernährung und zu viel Bewegung gehören zu den Faktoren, die zur Schwächung führen. Es wird auch empfohlen, eine gesunde und allmähliche Gewichtszunahme nicht sofort durchzuführen. Wenn sie mit einer unausgewogenen, unregelmäßigen und ungesunden Ernährung an Gewicht zunehmen, entsteht ein Bauch. Damit dies nicht geschieht, müssen Sie durch Bewegung an Gewicht zunehmen. Durch Übung werden Ihre Körpermuskeln gestärkt und es gibt keine Fettspeicherung. Es ist möglich, das ideale Gewicht zu erreichen.
Eine gesunde Ernährung ist das wichtigste Detail der Gewichtszunahme. Jedes Futter muss verzehrt werden. Durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Fleisch, Huhn, Fisch und Gemüse müssen Sie eine ausreichende Aufnahme von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gewährleisten. Statt der Schokolade, die Sie essen, essen Sie getrocknete Feigen, getrocknete Aprikosen, getrocknete Nüsse. Halten Sie Ihre Mahlzeiten zu lange und nicht verhungern.
Mischungen, Die In 1 Woche 5 Gewicht Zunehmen
Sie können Unterstützung von einigen Getränken erhalten, um kollektiver auszusehen und die idealen Körpergrößen zu erreichen. Latte mit Sahne und Zucker hilft, Gewicht zu gewinnen. Ein weiteres Gewichtszunahme Getränk ist eine Mischung aus Milch, Erdnussbutter und Schokolade. Mischungen, die in 1 Woche 5 gewicht zugenommen haben, sind wie folgt:
Datteln-Bananen-Smoothie: sehr nahrhaft, wenn Bananen mit Datteln und Milch kombiniert werden, Erhalten Sie ein Getränk, das an Gewicht gewinnt. Fügen Sie Walnüsse und Honig zu dieser Mischung hinzu und erhöhen Sie Ihre Nährstoffzufuhr.
Schokoladenkaffee: schokoladenkaffee, der die Gewichtszunahme beschleunigt, ist ein Getränk, das sowohl heiß als auch kalt getrunken werden kann. Sie können die Wirkung erhöhen, indem Sie während des Konsums Sahne hinzufügen.
Sie können Ihre Kalorienzufuhr erhöhen, indem Sie diese Getränke nach dem Essen konsumieren. So wird die Gewichtszunahme realisiert. Vernachlässigen sie niemals eine ausgewogene Ernährung während Ihrer Mahlzeiten.
Rezept Für Getränke, Die Den Appetit Erhöhen
Wenn Sie schnell an Gewicht zunehmen möchten, können Sie das Rezept anwenden, das wir Ihnen geben, um Ihren Appetit zu steigern:
Zutaten: 1,5 Tassen Milch, 2 Bananen, 1 Eiweiß, 1 Esslöffel Erdnussbutter, 2 Esslöffel johannisbrotmelasse.
Wir helfen Ihnen mit Hilfe eines Mixers. So wird die Mischung fertig. Sie können diese Mischung morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen konsumieren. Nach regelmäßiger Anwendung wird es zu einer effektiven Gewichtszunahme kommen. Wenn es sich um eine chronische Erkrankung handelt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wie Viele Kalorien Sollte Ich Nehmen, Um In 1 Woche 5 Gewicht Zu Gewinnen?
Wenn sie mehr als 500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sind es 0,5 gewicht. Wenn Sie jeden Tag mehr als 500 Kalorien zu sich nehmen, gewinnen Sie 3,5 gewicht pro Woche. Wenn Sie mehr als 700 Kalorien pro Tag einnehmen, können sie durchschnittlich 5 gewicht pro Woche erreichen. Sie können diese Rate erfassen, indem Sie täglich Kalorien berechnen. Vergessen Sie nicht, Eier und Grüns beim Frühstück zu essen, um beim Abnehmen nicht verstopft zu sein und das Verdauungssystem nicht zu ermüden. Achten Sie auch auf Gemüse. Vergessen Sie nicht, Fleisch, Fisch und Huhn zu
