Biotin, auch bekannt unter Namen wie Coenzym R, Vitamin H, Vitamin B7, ist ein wichtiges Enzym, das Substanzen wie Zucker, Kohlenhydrate und Fette, die in den Körper aufgenommen werden, abbaut und in Energie umwandelt.
Wozu Dient Biotin?
Biotin, das zur Bildung von Fetten und Aminosäuren beiträgt, ist eine Art von vitamin, das den Körper mit Energie versorgt. Es wird nicht auf natürliche Weise im Körper produziert. Die Aufnahme von biotin ist für die Bildung von Fettsäuren und Glukose im Körper unerlässlich. Biotin, das sich in Wasser auflöst, wird über die Harnwege ausgeschieden, wenn es zu viel eingenommen wird. Dank dieser Eigenschaft wird es bei übermäßiger Einnahme im Körper nicht toxisch. Vitamin H, das von Bakterien in der Darmflora produziert werden kann, ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Mit Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhält der Körper das notwendige Vitamin B7.
Wenn wir uns ansehen, Was biotin gut ist, um die Bildung von Akne auf der Haut zu verhindern, können wir feststellen, dass es die Haut vor Problemen wie Rissbildung, übermäßige Trockenheit, Reizung, Hautausschlag und Infektion schützt. Es ist besonders wichtig für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln. Wenn wir uns die Vorteile von Biotin für das Haar ansehen, können wir feststellen, dass es Auswirkungen wie die Verhinderung von Haarausfall hat. Außerdem stärkt es die Nägel.
Was Sind Die Vorteile Von Vitamin B7?
Nützlich für Haare, Haut und Nägel, hat koeznim R viele positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Die Vorteile von Vitamin B7 sind wie folgt::
- Es hilft bei der Behandlung von Basalganglien-Erkrankungen, die als erbliche Störung beschrieben werden.
- Diabetes ist gut. Wenn dieses vitamin zusammen mit Chrom eingenommen wird, hilft es, den Blutzucker zu senken.
- Reduziert die Muskelkrämpfe, die bei Dialysepatienten auftreten.
- Es wird berichtet, dass es für MS-Krankheit nützlich ist. Es wird festgestellt, dass dieses Vitamin die Wahrscheinlichkeit einer partiellen Lähmung bei MS-Patienten reduziert.
- Es wird für die Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft als notwendig angesehen.
- Es schützt die Gehirnfunktion und unterstützt gleichzeitig deren Verbesserung.
- Es ermöglicht die Regulierung und Stabilisierung des Stoffwechsels.
- Es verhindert Depressionen und ermüdungsprobleme, indem es die Körperenergie erhöht.
- Es senkt schlechtes Cholesterin und verhindert Herzerkrankungen. Es hilft, gutes Cholesterin zu erhöhen.
- Es wirkt auf die Muskelentwicklung und repariert auch Muskelgewebe und unterstützt die Bildung neuer Muskeln. Es reduziert auch Muskel - und Gelenkschmerzen.
Vitamin H, das Makronährstoffe am Stoffwechsel beteiligt, ist besonders wirksam zum Schutz der Haut. Dieses vitamin, das keinen Einfluss auf den Appetit hat, ist in vielen Nährstoffen enthalten und wirkt sich auf den Stoffwechsel und die Verdauung aus.
Was Sind Biotin-Nachteil? Irgendwelche Nebenwirkungen?
Vitamin H, das auf natürliche Weise in die Nahrung aufgenommen wird, hat keinen Schaden, da es durch die Harnwege ausgeschieden wird, auch wenn es zu viel in den Körper aufgenommen wird. Aber die Einnahme von biotin-Pillen ohne ärztliche Zustimmung oder Einnahme mit Nahrungsergänzungsmitteln kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen. Wenn Vitamin B7 nicht konsumiert werden kann und der Körper nicht genug Vitamin H erhält, kann der Arzt eine Vitamin B7-Ergänzung empfehlen. Aber wenn sie verwendet werden, sollten Sie vorher einen Facharzt konsultieren.
Wie Kann Man Biotinmangel Beseitigen?
Rauchen, unzureichende und unausgewogene Ernährung, genetische Ursachen, bestimmte Lebererkrankungen, übermäßiger Alkoholkonsum können zu Biotinmangel führen. Wenn Sie Haarausfall, Bleichen der Haare, leicht brechen der Haare, trockene Haut, Peeling, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depression, kognitive Beeinträchtigung haben, kann Biotinmangel auftreten. Wenn Sie sich ansehen, was gut für einen Biotinmangel ist, können Sie biotinreiche Lebensmittel wie Eigelb, rotes Fleisch, Innereien, Lachs, brothefe, Vollkornbrot, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Nüsse, Tomaten, Zwiebeln, Basilikum, Himbeeren, Senf, Milch und Milchprodukte und Cayennepfeffer Essen.
