Natürliche Antidepressiva wirken dank ihrer beruhigenden Wirkung gesünder als Medikamente.
Was Ist Depression? Wie Wird Die Behandlung Durchgeführt?
Stress ist eine Reaktion des menschlichen Körpers auf eine Bedrohung von innen oder außen, die sich durch geistige Spannung manifestiert. Depressionen können auftreten, wenn Stress nicht rechtzeitig verhindert und wachsen lässt.
Depression ist ein Zustand der psychischen Depression, des Zusammenbruchs und der Erschöpfung. Es gibt viele Behandlungsmethoden für Depressionen, die niemand erleben möchte. Je nach Schwere der Depression können medikamentöse Behandlung, stationäre Behandlung und Psychotherapie verwendet werden. Aber es gibt auch eine andere Methode, die als hilfstherapeutische Methode verwendet werden kann. Diese Methode enthält natürliche Antidepressiva. Es ist nützlich, sich daran zu gewöhnen, diese Nährstoffe zu konsumieren, die den Zustand der Person reduzieren und beruhigen und die Glückshormone, dopamin und serotonin, aktivieren, wenn sie in den Körper aufgenommen werden.
Was Sind Natürliche Antidepressiva?
Hier sind die Antidepressiva, die die Heilquelle füllen:
Wasser: Wasser ist das natürlichste bekannte Antidepressivum. Wasser, das für die Überwindung vieler Krankheiten unverzichtbar ist, ist gut für körperliche und geistige Müdigkeit. Mindestens 10-12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken ist wichtig, um die Stimmung stabil zu halten.
Milch und Milchprodukte: Milch und Milchprodukte sind eine Nahrungsgruppe, die Tryptophan liefert, das die Produktion von sreotonin erhöht. Daher ist es nützlich, viel zu essen.
Fischfleisch: Fischfleisch ist als Nährstoff bekannt, der omega-3 enthält. Omerga-3-Fettsäure ist ein wichtiger Booster für die Aktivierung des Hormons serotonin. Deshalb ist es wichtig, dreimal pro Woche Fisch zu essen.
Nüsse: Nüsse wie Walnüsse, Nüsse, Mandeln sind Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass Sie reich an Magnesium sind. Das magnesiummineral, das das Hormon Serotonin absondert, ist eine der Substanzen, die in den Körper aufgenommen werden müssen.
Hühner-und Putenfleisch: Hühner-und Putenfleisch, das eine Quelle von Tryptophan ist, sind die Hauptnahrungsquellen für die Sekretion des Hormons serotonin.
Ei: es ist ein Lebensmittel, von dem bekannt ist, dass es Aminosäuren und essentielle Fettsäuren enthält, die der Körper für die Produktion des Hormons serotonin benötigt. Daher hilft es, die psychische Gesundheit zu erhalten.
Was Sind Die Natürlichsten Antidepressiva?
Andere natürliche Antidepressiva, die depressive Emotionen minimieren, sind Tomaten, Sojabohnen, lila Kartoffeln, brauner Reis, Meersalz, getrocknete Hülsenfrüchte und Schokolade. Grünes Blattgemüse gehört auch zu diesen Nährstoffen. Grünes Blattgemüse wie Rucola, Spinat, Dill und lammohren enthält Folsäure. Folsäure ist die notwendige Quelle für die Aktivierung des Glückshormons serotonin. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dieses Gemüse zu konsumieren, besonders dunkelgrüne Blätter und sehr reich an Folsäure.
Welche Natürlichen Pflanzen Werden Anstelle Von Antidepressiva Verwendet?
Yellow Cantaron Tee: wird ziemlich häufig für leichte Depressionen konsumiert. Aber sie sollten wissen, dass Yellow Cantaron Tee ein Tee ist, der nicht zusammen mit Antibabypillen, Herzmedikamenten und Antidepressiva verwendet werden sollte.
Kamillentee: es ist bekannt, dass Kamillentee eine Pflanze ist, die Ruhe und Frieden gibt und einen schnellen Schlaf ermöglicht. Kamillentee hilft, depressive Emotionen zu beruhigen, indem es dopamin und serotonin im Gehirn freisetzt.
Lavendeltee: der Dampf und der Geruch von Lavendeltee, seine beruhigende Wirkung auf Spannungen und ängstliche Situationen machen es vorzuziehen.
Mit natürlichen Antidepressiva können Sie Depressionen überwinden und ein glücklicheres Leben führen. Vergessen Sie natürlich nicht, dass Sie sich für die Diagnose einer Depression zunächst von einem Spezialisten beraten lassen müssen.
