Coronasomnia, die nach der Pandemie auftritt, ist eine Schlafstörung, die sich durch Veränderungen im Leben, Angst, Arbeit und Schule nach dem Ausbruch der Corona manifestiert.
Was Ist Coronasomnia?
Coronasomnia, die in den letzten Monaten des Jahres 2019 auftrat und bald die ganze Welt betraf, ist ein Schlafproblem, das durch die Angst der Menschen verursacht wird, das Virus zu bekommen, die Angst, Menschen zu verlieren, die Sie lieben, und wirtschaftliche sorgen. Experten sagen, dass Menschen zuvor Probleme mit Schlafstörungen hatten, aber nach der Pandemie nahm dies zu und nahm eine andere Dimension an. Auswirkungen wie die Ungewissheit, Wie lange die Pandemie dauern wird, die Regeln der sozialen Distanz, die angewandten Maßnahmen und die Rückständigkeit im sozialen Leben führen dazu, dass die Menschen mehr denken, was zu einer Störung des Schlafmusters führt.
Was Sind Die Ursachen Von Covid Somnia?
Nicht nur in unserem Land, sondern auf der ganzen Welt sind die Menschen mit der Angst vor Pandemien und ihrer Psychologie konfrontiert. Einschränkungen, wirtschaftliche Schwierigkeiten, Stress und Angst verursachen covid somnie. Die meisten Menschen, die vor der Pandemie ein regelmäßiges Leben hatten, begannen aufgrund der Epidemie von zu Hause aus zu arbeiten und von zu Hause aus zu studieren. Im Laufe der Zeit hat es verschiedene Effekte erzeugt und Langeweile erzeugt. Situationen wie die Unfähigkeit, Freunde mit sozialer Distanz zu treffen oder nicht so spezifisch im wirtschaftlichen Sinne wie früher zu sein, haben Angst verursacht und Schlafprobleme verursacht. Covid somnia tritt aufgrund der Veränderungen im Leben der Menschen aufgrund des Coronavirus und der Unsicherheit darüber auf, wie lange sie dauern werden.
Schlafstörung Nach Coronavirus
Schlaf ist etwas, das für unseren Körper notwendig ist, um sich auszuruhen, unsere Zellen zu regenerieren, die Funktionen unserer Organe zu erfüllen, kurz gesagt, ein gesundes Leben. Jeder Mensch braucht Schlaf, um geistig gesund zu sein. Menschen, die nach einer Korona Schlafprobleme haben, können in diesem Prozess Depressionen, Angstzustände und Stress erleben. Experten warnen davor, zu viel zu schlafen und so spät wie möglich ins Bett zu gehen. Sie sollten Ihre Routine-Schlafmuster fortsetzen und darauf achten, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
Wie Kann Man Schlaflosigkeit Nach Dem Coronavirus Beseitigen?
Wechselnde Arbeitszeiten und tägliche Routine führen zu Beeinträchtigungen der Schlafqualität und Schlaflosigkeit. Reduzieren Sie die nächtliche Telefonnutzung und Social-Media-Gewohnheit, um Korona somnia zu verhindern und Schlaflosigkeit zu lindern. Benutzen Sie das Bett nur zum Schlafen. Achten Sie auch darauf, dass der Raum während des Schlafes dunkel ist. Trinken sie abends keinen Tee, Kaffee oder Alkohol. Schauen Sie sich keine Nachrichten und Programme zu spät an. Tagsüber nicht schlafen. Arbeiten Sie tagsüber am Computer. Trainieren Sie regelmäßig und nehmen Sie sich Zeit für sich. Wenn Sie Angstprobleme haben, die das tägliche Leben beeinflussen, suchen Sie Hilfe von spezialisierten Psychologen.
