Rohe Mandeln, die keine unbehandelte Mandelform sind, sind kalorienarm, reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Was Sind Die Vorteile Von Rohe Mandeln?
Wir können die Vorteile von rohe mandeln erwähnen, die sehr nahrhaft sind und sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken:
- Es reguliert den Blutdruck, indem es hilft, den Blutdruck auszugleichen. Es ist wirksam für Menschen mit Blutdruckproblemen.
- Dieser Nährstoff, der ungesättigte Fettsäuren enthält, hilft, das Cholesterin auszugleichen. Senkt schlechtes Cholesterin. Dank dieser Eigenschaft schützt es die Gesundheit des Herzens und verhindert das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Es hilft, Diabetes zu lindern, indem es den Blutzucker stabilisiert.
- Rohe Mandeln, die ein Sättigungsgefühl im Körper erzeugen und ein Gleichgewicht des Appetits schaffen, sind ein natürliches Heilmittel für Menschen, die zu viel essen. Mit dieser Funktion unterstützt es den Gewichtsverlust Prozess und schafft eine ausgewogene, gesunde Gewichtsabnahme.
- Mandeln, die dank der darin enthaltenen Mineralien und Phosphor die Knochengesundheit schützen und stärken, verhindern altersbedingte Probleme mit der Knochenresorption. Es hilft auch, körperliche und geistige Müdigkeit zu lindern, indem es dem Körper Energie gibt.
- Rohe Mandeln, die eine entzündungshemmende Wirkung haben, sorgen für eine schnelle Heilung von Entzündungen an vielen Stellen im Körper, insbesondere in den Nieren und fortpflanzungskanälen.
- Rohe Mandeln, die die Gesundheit der Gallenblase verbessern, verhindern die Bildung von Steinen.
Rohe Mandeln, reich an Vitamin E, schützen und verbessern die Gesundheit der Haare. Durch die Verhinderung des Haarausfalls hilft es dem Haar, schneller zu wachsen.
Dank der alkalischen Substanzen, die im Gehalt an rohen Mandeln enthalten sind, die helfen, das Immunsystem zu stärken, ist es sehr effektiv in Bezug auf die Regulierung der Körperfunktionen.
Wie Viele Kalorien Sind Rohe Mandeln?
Die Kalorien von rohe Mandeln, die bei regelmäßiger täglicher Einnahme viele positive Auswirkungen auf unseren Körper haben, sind 100 kcal pro 579 Gramm. Dieser Nährstoff, der zu den nützlichsten Nüssen gehört, enthält auch Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Rohe Mandeln, reich an Kalzium, Vitamin E, Phosphor, Eisen und Magnesium, sind auch ein Lebensmittel aus Öl und Milch. Aus diesem Grund können wir uns in vielen Bereichen unseres Lebens begegnen.
Was Sind Die Nachteile An Rohe Mandeln?
Wenn Sie in einer ausgewogenen und gemessenen Weise konsumiert werden, treten die nachteile von rohe Mandel, die keine Nebenwirkungen haben, nach übermäßigem Verzehr auf. Wenn Sie jedoch allergisch auf Mandeln oder ähnliche Produkte sind, sollten Sie beim Verzehr vorsichtig sein. Wenn wir uns ansehen, wie viele Mandeln pro Tag gegessen werden sollten, reicht es aus, bis zu 1 Handvoll zu konsumieren. Wenn mehr als 1 Handfläche verbraucht wird, können Nebenwirkungen auftreten. Schnelle Gewichtszunahme und Pickelbildung gehören zu diesen Nebenwirkungen.
Auf lange Sicht führt übermäßiger Verzehr von rohe Mandeln zu Gefäßverschluss, allergischen Reaktionen und Situationen, in denen einige der verwendeten Medikamente nicht wirken. Aus diesem Grund sollte es nicht übermäßig, sondern in ausreichender Menge konsumiert werden. Wenn Sie es in Maßen konsumieren, treten keine Bedingungen wie mandelvergiftung auf.
Wie Man Rohe Mandeln Röstet?
Einige Leute mögen Mandeln, die sehr lecker sind, roh, andere mögen sie geröstet. Die Schritte, auf die Sie achten sollten, um Mandeln zu Hause zu braten, sind wie folgt::
- Gießen Sie bis zu 1 Tasse Mandeln in die Pfanne.
- Streuen Sie leicht Wasser auf die Mandeln mit ihren Händen, mischen Sie es wie Reiben mit ihren Händen. Machen Sie es einfach so, dass die Oberfläche nass wird und es nie Wasser am Boden gibt.
- Zwei Teelöffel Salz hineingeben und die Pfanne umrühren.
- Schalten Sie den Ofen bei mittlerer Hitze ein und erwärmen Sie ihn weiter, bis der Geruch von Mandeln röstet.
Legen Sie sie in eine separate Pfanne, damit Sie während des Röstens nicht brennen. Gebratene Mandeln sind kalorienreicher, da sie salzig sind. Achten Sie darauf, nicht etwa 100 Gramm 700 Kilogramm zu nehmen.
