Die ketogene Diät ist ein Ernährungsprogramm mit niedrigen Kohlenhydraten und einem ausgewogenen Proteingehalt.
Was Ist Eine Ketogene Diät Liste?
Die Liste der ketogenen Diäten basiert auf der Erhöhung der Protein-und Fettaufnahme durch Minimierung von Kohlenhydraten. Anstelle von Kohlenhydraten wie Reis, Brot und Nudeln sollten Eier, Milch, butterprotein und Fett konsumiert werden. Da all dies Energie in der Proteinzufuhr speichert, wird die resultierende Energie im Laufe der Zeit die Fettverbrennung beschleunigen.
Die ketogene Diät ist ein Diätprogramm, bei dem das fettregime hoch ist.
Diese Diät, die auf eine kohlenhydratarme Ernährung angewiesen ist, reguliert den Glukosespiegel im Blut und minimiert die Insulinresistenz. Dank dieser Diät, wenn der Körper nicht genug Kohlenhydrate bekommen kann, beginnt er fett zu verbrennen, indem er den Fettverbrauch beschleunigt und keton Formation verursacht.
Was Sind Die Symptome Der Keton Formation Im Körper?
Es gibt zwei Arten von Symptomen, um die formation von Ketonen in unserem Körper zu verstehen.:
- Der Atem, den wir wahrnehmen, strahlt einen Geruch im Aceton-Stil aus und verursacht die Geruchsbildung.
- Kaufen Sie Produkte, die den ketonanteil in Apotheken messen.
Was Sind Die Vorteile Der Ketogenen Diät Liste?
Dank der ketogenen Diät können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch helfen, die Symptome verschiedener Krankheiten in unserem Körper zu beseitigen. Wenn der Körper zu viel Kohlenhydrate und Zucker zu sich nimmt, nimmt die Entzündungsrate im Körper zu, was zum Zusammenbruch des körpereigenen Immunsystems führt. Diese Diät wurde in den frühen 1920er Jahren zur Behandlung von Epilepsie angewendet. Nach dieser Anwendung im Jahr 2013, als Ergebnis der Forschung von Studenten der Hacettepe Universität durchgeführt, 50% der Kinder, die eine ketogene Diät unterzogen haben, zeigten die Symptome aufgrund von Epilepsie-Anfällen reduziert. Die ketogene Diät wird zur Behandlung von Alzheimer, Bluthochdruck und Magenbeschwerden eingesetzt. Aufgrund der jüngsten Forschung wird die ketogene Diät auch bei der Behandlung von Krebserkrankungen angewendet. Dank dieser Diät verhindert es das Wachstum von Krebszellen und verhindert, dass Sie auf ein fortgeschrittenes Niveau gelangen.
Was Ist Die Ketogene Diät Liste Rezept? Welche Lebensmittel Werden Gegessen?
Da der Körper unsere Energie aus Kohlenhydraten bezieht, ist es eigentlich darauf ausgerichtet, unseren Körper zu lehren, diese Energie aus protein und nicht aus Kohlenhydraten zu nehmen. Um diese Diät zu machen, müssen Sie zuerst eine Liste von Lebensmitteln für sich selbst erstellen. Sie müssen diese Liste von Lebensmitteln bearbeiten, die verboten und leicht zu konsumieren sind. In dieser Diät werden diese:
Lebensmittel, die verboten sind: Reis, Nudeln, Brotarten, Früchte, Maissirup, Kartoffeln, Erbsen, Stärke, Zucker, Junk-Food, fertige Fruchtsäfte, Honig, Melasse, solche Lebensmittel sollten in dieser diätanwendung nicht konsumiert werden.
Lebensmittel, die nicht verboten sind: Butter, Olivenöl, Milch, Joghurt, Käse, Trockenfrüchte, Fleisch-und Hühnerprodukte, Eier usw.
Menschen, die eine ketogene Diät bevorzugen und Abnehmen
Ein weiteres wichtiges Thema, das bei der Anwendung der ketogenen Diät Liste zu beachten ist, ist, dass Sie Ihren Fettanteil so viel erhöhen, wie sie wenig Kohlenhydrate einnehmen. Sie müssen das Gemüse, das wir konsumieren, durch Dampf oder kochen verzehren. Frittierprodukte sollten in keiner Weise verzehrt werden. Wie bei jeder Diät ist es wichtig, viel zu essen. Vor der Anwendung einer ketogenen Diät sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren und wissen, ob sie für Ihren Körper geeignet sind. Die Diäten, die sie ohne Rücksprache mit einem Arzt befolgen, wirken sich sowohl negativ auf Ihre Gesundheit aus als auch führen dazu, dass sie viel mehr Gewicht verlieren, als wir Ihnen geben. Diejenigen, die mit der Liste der ketogenen Diäten Abnehmen, sind mit ihren Auswirkungen sehr zufrieden.
