Viel Schlaf kann aufgrund von Müdigkeit auftreten, die durch Alkoholkonsum oder die Verwendung verschreibungspflichtiger Medikamente im Körper entsteht, sowie aufgrund einer Krankheit namens Schlafapnoe.
Was Bedeutet Es, Viel Zu Schlafen? Was Sind Die Ursachen?
Es gibt verschiedene Gründe, zu viel zu schlafen. Depression kann als die bekannteste Ursache bezeichnet werden. Eine depressive Person möchte morgens nicht aufwachen und zur Schule oder zur Arbeit gehen. Er kann schwer aufwachen, weil er sich träge fühlt. Übermäßiger Schlaf wird in der Regel bei atypischer Depression beobachtet. Eine depressive Person denkt, dass Ihre Schmerzen nachlassen, wenn sie schlafen, und will ständig schlafen.
Viel Schlaf kann aus vielen psychischen und physischen Gründen entstehen.
Müdigkeit ist eine weitere Ursache für übermäßigen Schlaf. Ein intensiver Arbeitsprozess führt zu mehr schlafbedürfnissen, da er Müdigkeit im menschlichen Körper verursacht. Es wurde beobachtet, dass Menschen, die sich tagsüber anstrengen, mehr schlafen. Darüber hinaus kann Schlafapnoe viel Schlaf verursachen. Diese Krankheit ist eine Art Atemstörung. Während des Schlafes pausiert periodisch die Atmungsfunktion und der Schlafzyklus ist gestört. Aus diesem Grund kann eine gute Nachtruhe nicht erreicht werden, was am nächsten Tag zu übermäßigem Schlaf führt. Mit Hilfe von Spezialisten ist die Behandlung dieser Krankheit möglich.
Was Sind Die Nachteile Von Übermäßigem Schlaf?
Zu viel Schlaf schadet dem Körper sehr. Der nachteile, zu viel Schlaf zu bekommen, kann;
- Menschen, die zu viel schlafen, werden eher depressiv.
- Übermäßiger Schlaf führt dazu, dass das Gehirn seine Funktionen verliert und weniger arbeitet.
- Zu viel Schlaf erhöht das Diabetes-Risiko.
- Menschen, die mehr als 8 Stunden schlafen, haben ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.
- Experten zufolge führt das Überschreiten der idealen Schlafzeit zu einem vorzeitigen Tod.
Gesunde schlafprozesse von schlafenden Frauen sind erfolgreicher.
Wie Lange Sollte Die Schlafdauer Sein?
Experten betonen, dass der Lebensstil der Person auch sehr wichtig ist, um das Bedürfnis nach Schlaf zu befriedigen. Die Schlafdauer variiert je nach Alter der Menschen. Je nach Altersgruppe sind die optimalen Schlafzeiten:
- 1-2 Jahre: Kinder in dieser Altersgruppe sollten 11-14 Stunden schlafen.
- 3-5 jahre: für Kinder dieser Gruppe empfehlen Experten 10-13 Stunden Schlaf.
- 6-13 Jahre: Kinder in dieser Altersgruppe sollten 9-11 Stunden schlafen.
- Altersgruppe 14-17: für die Pubertät werden 8 bis 10 Stunden Schlaf empfohlen.
- 18-25 Jahre: dieser Altersgruppe wird empfohlen, 7-9 Stunden zu schlafen.
- Altersgruppe 24-64: Erwachsenen wird empfohlen, 7-9 Stunden zu schlafen, wie bei jungen Erwachsenen.
- 65 Jahre und älter: die Schlafdauer, die als gesund gilt, beträgt 7-8 Stunden. Experten empfehlen jedoch, dass dies nicht weniger als 5 Stunden und nicht mehr als 9 Stunden beträgt.
Verursacht übermäßiger Schlaf Gewichtszunahme?
Laut Studien sagen Experten, dass zu viel Schlaf nicht an Gewicht zunehmen oder sogar abnehmen kann. Eine Studie der Columbia University ergab, dass Menschen, die weniger als 7-8 Stunden geschlafen hatten, übergewichtig waren und im Laufe der Zeit mehr an Gewicht zunahmen. Sie stellten fest, dass diese Menschen auch eine längere Zeit hatten, um Gewicht zu verlieren. Dr. Michael Breus behauptet, dass man durch mehr Schlaf mehr Gewicht verlieren kann. Er sagt, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden schlafen, morgens mehr Zucker und Appetit haben. Es ist eine Tatsache, die von Experten erklärt wird, dass zu viel Schlaf nicht zu Übergewicht führt.
