Jede Nahrung, die die Mutter während der Stillzeit isst, geht gleichzeitig von der Muttermilch auf das Baby über. Lebensmittel, die beim Stillen Gas verursachen, sollten nicht verzehrt werden, da sie das Verdauungssystem von Babys beeinträchtigen, die noch nicht vollständig entwickelt sind. In diesem Artikel werden wir Informationen über Lebensmittel geben, die während des Stillens kein Gas machen, wir werden auch die Lebensmittel detailliert beschreiben, die Gas machen.
Was Sind Die Lebensmittel, Die Während Der Stillzeit Gas Verursachen?
Die Stillzeit war ein sehr wichtiger Prozess für die Gesundheit von Mutter und Kind. Während Experten empfehlen, Babys in den ersten 6 Monaten nur mit Muttermilch zu füttern, ist die Ernährung der Mutter in Bezug auf die Qualität und Menge der Milch sehr wichtig. Alle von der stillenden Mutter verzehrten Nährstoffe werden gleichzeitig an das Baby weitergegeben. Aus diesem Grund sollten die schwer verdaulichen Nährstoffe nicht verzehrt werden. Lebensmittel, die dem Baby Gas geben, sind so:
Kohl: dieser Nährstoff, der mit seiner Eigenschaft, Gas zu verursachen, sehr unangenehm ist, sollte zusammen mit Kartoffeln gegessen werden, auch wenn er mit Zustimmung des Arztes konsumiert wird. Generell wird der Konsum jedoch nicht empfohlen. Es wird empfohlen, die Vitamine und Mineralien, die in Kohl enthalten sind, aus anderen Lebensmitteln zu beziehen. Kohl verursacht Gas bei Babys und macht sie die ganze Nacht unruhig.
Blumenkohl und Brokkoli: dieses Gemüse enthält Schwefel. Diese Gemüse, die im Dickdarm sehr schwer zu verdauen sind, können beim Stillen Gas beim Baby verursachen.
Gewürze: Unter den Nährstoffen, die während der Stillzeit Gas verursachen, sind auch Gewürze. Gewürze wie roter Pfeffer, isot, die Blähungen im Magen verursachen, die Probleme wie Sodbrennen und Gas verursachen, auch wenn Sie zu normalen Zeiten konsumiert werden. Selbst wenn Sie Schmerzen sehr lieben, sollten Sie beim Stillen wegbleiben.
Koffeinhaltige Getränke: Getränke mit hohem Koffeingehalt lösen Reflux beim Baby aus. Deshalb sollte man sich davon fernhalten. Der Verzehr von frischem Saft ist in dieser Phase effizienter.
Verarbeitete Lebensmittel: während dieser Zeit sollten Sie verarbeitete und verpackte Lebensmittel vermeiden. Sie gehören zu den Lebensmitteln, die nicht gegessen werden sollten, wie Wurst, Salami, Fertiggerichte und Snacks. Diese Lebensmittel können Gas beim Baby verursachen:
Kakao-Lebensmittel: Schokolade, die am meisten unter Kakao-Snacks bevorzugt wird, wird in diesem Prozess nicht empfohlen. Weil es beim Baby Gas gibt. Es wird angenommen, dass es die Milch erhöht, aber es wird als ziemlich ungesund bezeichnet. Stattdessen können Sie Ihren süßen Bedarf mit Obst und frischen Säften lösen.
Lebensmittel, die bei Erwachsenen Gas verursachen, können beim Säugling zusammen mit dem milchweg während des Stillens die gleiche Wirkung haben. Daher sollte auf die Ernährung geachtet werden. Früchte wie Pflaumen, Äpfel, Birnen und Pfirsiche können auch Kolitis Schmerzen verursachen.
Was Sind Lebensmittel, Die Beim Stillen Kein Gas Verursachen?
Babys müssen die Vitamine und Mineralien erhalten, die für ein gesundes Wachstum notwendig sind. Auf diese Situation sollte die werdende Mutter während der Stillzeit am meisten achten. Viel Wasser zu trinken ist sowohl wichtig, um die Qualität der Milch zu verbessern als auch um Gas im Baby zu vermeiden. Gemüse und Früchte, die beim Stillen kein Gas verursachen, sind so:
- Äpfel, Mandarinen, Orangen können verzehrt werden. Diese Stärken dank Vitamin C den Körper und unterstützen gleichzeitig die Entwicklung des Babys.
- Reis ist eine wirksame Nahrungsquelle während des Stillens. Es kann mit anderen Lebensmitteln außer Frühstück verzehrt werden.
- Fleisch und Krüppel-gehören zu den Lebensmitteln, die beim Baby kein Gas verursachen.
- Außer joghurtsuppe und Fertigsuppen-Suppen, die kein Gas im Magen verursachen, können konsumiert werden.
- Eine Handvoll Walnüsse zwischen den Mittagspausen zu essen, ist sowohl für die Mutter als auch für das Baby von Vorteil.
- Dunkelgrünes Gemüse und gelbes Gemüse sollten während des Tages verzehrt werden.
- Fisch kann verzehrt werden. Omega-3 ist sehr wichtig.
- Zum Frühstück können Sie Eier, vollfettfettkäse, Tomaten und Rucola Essen.
Während die Verwendung von Jod in den Mahlzeiten wirksam ist, um Gas zu vermeiden, ist es auch wichtig, viel Wasser zu konsumieren. Nach 6 monaten, wenn Babys auf zusätzliche Nahrung umsteigen, können Sie ein gewisses Maß an gasförmigem Essen konsumieren. Die Verwendung von Lebensmitteln, die während der Stillzeit kein Gas verursachen, ist wichtig für die gesunde Entwicklung des Babys.
Wie Sollte Die Ernährung Während Der Stillzeit Sein?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in allen Lebensphasen ebenso wichtig wie in der Stillzeit. Rauchen und Alkohol sollten beim Stillen vermieden werden. Das Baby sollte 2-3 Stunden vor dem Alkoholkonsum nicht gestillt werden. ansonsten bleibt der Alkohol in der Milch. Rauchen sollte in diesem Prozess überhaupt nicht geraucht werden. Das kann dem Baby ernsthafte Probleme bereiten. Auch die Menge an Koffein Sollte reduziert werden. Die Liste der Ernährung während des Stillens sollte aus Nährstoffen bestehen, die kein Gas erzeugen. Auch die verschiedenen Arten von Lebensmitteln sind wichtig.
Was Erhöht Die Muttermilch?
Der Verzehr von viel Wasser erhöht sowohl die Menge als auch die Nährstoffgehalt der Muttermilch. Flüssigkeitsverbrauch, Ernährung mit hohem Proteinwert, regelmäßiger und ausreichender Schlaf, ist wichtig für die Erhöhung der Muttermilch. Nehmen Sie tagsüber frisch gepresste Fruchtsäfte. Hausgemachtes Sorbet, Suppe und Buttermilch können getrunken werden. Fleisch und Fisch sollten erhöht werden. Tagsüber kann man warm duschen. Ein Spaziergang kann gemacht werden. Diese sind wichtig für die Beschleunigung der Durchblutung und des Stoffwechsels. Halten Sie sich auch von Stress fern. Wunderfutter, die die Muttermilch erhöhen, sind die Nährstoffe, die jeder von uns im täglichen Leben erreichen kann. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Kind.
