Im menschlichen Körper gibt es einige Neurotransmitter, die als Glückshormone bekannt sind. Eines davon ist das endorphinhormon. Endorphine sind für Gefühle und Stimmung verantwortlich.
Was Ist Das Endorphin Hormon?
Das Hormon Endorphin hat die Aufgabe, Schmerzen zu lindern. Drogen haben eine ähnliche Funktion, wenn sie in den Körper gelangen. Aber es ist wichtig, dieses Hormon auf natürliche Weise zu aktivieren. Die Hormone Endorphine, dopamin und serotonin sind die Neurotransmitter des Glücks des Körpers. Sie tragen die Aufgabe, Informationen in Form von elektrischen Signalen zwischen Neuronen zu transportieren. Dieses hormon gehört zu den wichtigsten von etwa 200 Neurotransmittern.
Die primären Auslöser des Hormons Endorphin sind Schmerzen und Stress.
Wenn das Glückshormon den Hypothalamus des limbischen Systems im Gehirn erreicht, das die Stimmung reguliert (der Bereich, der für Funktionen wie sexuelle Funktionen, Hunger, Atmung verantwortlich ist), entstehen Gefühle von Freude und Glück. Die überschüssige Sekretion des Hormons kann jedoch zu Wut und Zwangsstörungen führen.
Wann Steigt Das Glückshormon?
- Schmerz ist ein starkes Stimulans, das Neurotransmitter stimuliert. Sie arbeiten daran, die Wahrnehmung des gefühlten Schmerzes zu verändern. Wenn man an einen Moment der Geburt denkt, ist es das Hormon, das den Schmerz der Geburt lindert und der Frau erlaubt, den Schmerz zu ertragen.
- Eine weitere Quelle ist die sexuelle Beziehung. Während des Geschlechtsverkehrs werden durch Körperkontakt und Orgasmus die Hormone Endorphine und Oxytocin freigesetzt und beide erzeugen einen Zustand der Euphorie (intensives Glück und Wohlbefinden).
- Übung ist eine Aktion, die die Sekretion dieses Hormons erhöht. Insbesondere Aerobic-Übungen, also sportliche Aktivitäten wie Gehen, Laufen und Schwimmen, erhöhen das u-Niveau.
- Einige Nährstoffe setzen auf natürliche Weise Glückshormone frei. Die Nährstoffe, die den Spiegel dieses Hormons erhöhen, sind diejenigen, die Vitamin B und C enthalten, sowie diejenigen, die Eisen und Zink enthalten. Lebensmittel, die die Stimmung verbessern, d.h. Euphorie erzeugen, sind eis, Erdbeeren, Nudeln, Bananen, Trauben und Schokolade. Paprika als Gewürz sorgt auch dafür, dass das Glückshormon im Körper abgesondert wird. Weil der Körper beginnt, Endorphine freizusetzen, um das brennende Gefühl zu unterdrücken, das durch Pfeffer verursacht wird. So steigt das Glücksniveau.
Was Sind Die Ursachen Für Endorphinmangel?
Ein Mangel an Glückshormonen kann verschiedene Ursachen haben. Die Verarmung des Körpers an Vitaminen und Mineralien kann das Niveau der Sekretion dieses Hormons senken. Insbesondere aufgrund eines Mangels an B12, Vitamin C, Eisen und Kalium sinkt der endorphinhormonspiegel im Körper.
Nährstoffe, Die Das Glückshormon Erhöhen
Erdbeeren mit ihrem reichen Vitamin-C-Gehalt aktivieren alle Drüsen im Körper. Eine der aktivierten Sekrete ist Endorphin. Bananen sind als Quelle des Glücks mit dem reichen Kalium in ihrem Inhalt bekannt. Darüber hinaus ist es dank seiner Kalzium-und magnesiummineralien sehr effektiv gegen Stress. Die Banane selbst ist eine Frucht, die glück aussondert. Der Verzehr von Schokolade sorgt für die Sekretion von Glück und dem Hormon serotonin. Eiscreme ist ein Lebensmittel, das die Vitamine A und B2, Vitamin B12 und Vitamin D enthält, jedoch protein, Kalzium, Kohlenhydrate und Kalium enthält. Dank dieses reichen Inhalts nimmt das Eis auch seinen Platz in der Liste der Nährstoffe ein, die die Ausschüttung des Hormons Endorphin im Körper ermöglichen. Das Hormon Erdorfin ist eine sekretion, die eine Person glücklich macht. Es ist für jeden Menschen notwendig und kann auf unterschiedliche Weise bereitgestellt werden.
